十几分钟的燃脂有用吗

现在视频上太多太多减肥方法，十来分钟的简单运动，能有效吗?

网友神评：不要做单一的训练，不要做过于激烈的训练。 看似简单的15-30分钟训练，如果之前没什么锻炼的话，估。

每天强运动十分钟能减肥吗?

网友神评：至于10分钟的此类训练能否减脂，是因人而异的。 对于肥胖程度比较高的人，这样做可以减脂。 比如某人体脂率40%，每天完成10分钟的战绳运动 中间尽量减免休息时。

每天下午饭后1小时做十几分钟的hiit，休息半小时再慢跑5公里，减脂效果怎么样?

网友神评：建议你练有氧运动前可以慢跑、快走个十分钟，然后在做点自重运动，比如俯卧撑、深蹲、引体向上、平板支撑等，持续时长20-30分钟，因为力量训练比有氧运动能更高。

请问，每晚在跑步机上坚持跑10几分钟，会起到减肥的效果吗?

网友神评：不会，10分钟刚热身，达不到燃脂效果，有氧运动需要40分钟以上才开始消耗脂肪，当然想减肥还得调节饮食，做到消耗量大于摄入量才能起到燃脂效果!

减脂运动必须要三十分钟以上才有用吗?

网友神评：并不是说减脂运动必须要在30分钟以上才有用，而是在30分钟以上燃脂效率才会更有效果。 因为甘油三酯。

几分钟的极速燃脂有用吗?

网友神评：那些打着每天几分钟体重不过百，极速燃脂瘦身操的燃脂动作，确实可以高效瘦身，消耗的热量是快速的，短暂。

天天跑步十五分钟能否做到减肥?

网友神评：单次的运动时间应保持在40分钟以上，两小时以内，这样才能达到较好的减脂效果。 如果每天只能够坚持运动15分钟，选择高强度间歇运动的方式远远比选择跑步的运动。

每天做hiit十分钟减肥怎么样?

网友神评：10-20分钟即可，不需要太久。因为hiit是非常累的，通常能坚持10分钟就算是不容易了。hiit靠的是无氧运动减肥，所以时间长短并不是太重要。

做有氧燃脂运动，为什么要20分钟以上才有效?

网友神评：因此有氧运动要保持20分钟以上，20分钟左右脂肪才开始燃烧，效果好的话当你停止运动后。脂肪会继续供。

减脂每天只做15分钟hiit不做有氧会管用吗?

网友神评：hiit就算是有氧，如果光做hiit不跑步并没有问题，因为hiit同样能练到心肺功能