一天步行12公里合适吗

坚持每天以正常步速走五公里，会有什么健身效果?

先说对于我个人的结论:效果巨好!效果表现为精神变好、体力增强、慢慢变瘦。 我一直身体不好，尤其2018、2019、2020这三年，因为工作压力大、感情坎坷还有些乱… 其二，如。

一个人开车跑长途，大家觉得一天跑多少公里路比较合适?

谢邀 一个人开车跑长途的情况下，一天跑多少公里比较合适呢?我们今天就来聊聊这个话题。 很多人都有过一个人开长途的经历，如果只有三四百公里路那还好，但是如… 谢邀 一。

每天跑步跑多远最好?有什么依据吗?

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题! 跑步就是这样，有的人怎么跑都跑不够，有的人跑1，2km就坚持不下去了，跑步先让你难受，然后它会让… 不论是5公里。

你最多一天骑自行车能骑行几公里?

成都骑到重庆11个小时249公里。 成都骑到重庆11个小时249公里。 三年前，一个人，早上4:00多从合肥(环湖大道)出发到九华天池，中午饭都没来得及吃，冒雨，下午又赶回来，到家。

每天走一万步真的能减肥吗?

减肥过程中，增加运动量是很好的选择。 但是减肥中饮食占的因素更大一些! 我从190斤减到145斤左右，每天的运动和饮食调整是我每天必做的，我把我的一些经验分先… 首先，你。

单车骑行最远一天你骑了多少公里呢?累不累?

难忘的一次高原骑行，后会有骑 车型是山地车，美利达挑3，我并没有刻意准备也没有提前告诉骑友围观助威，一个人全程没拍照片，配图的照片是挑战400一周前拍的，挑战400时装备。

你觉得单程距离多远，可以选择骑自行车上下班?

我认为最多单程5km可以选择骑行自行车上下班。距离再长的话，对一般人来说骑行的时间太长无法忍受。我以前就计算过，骑行5km匀速的话大概在20分钟左右，稍微骑快… 我之前。

五十岁至六十岁年龄段的人每天运动多久合适?适合哪些运动?

【50~60岁年龄段的人每天运动40~60分钟适合，合适的运动项目有不少】 50~60岁年龄段的人如果一直坚持锻炼，他们的身体将会比同龄人硬朗不少，同时疾病也很少会找… 具体来。

长期坚持快走有什么好处?

随着生活条件不断的提高，越来越多的人都注重养生的重要。有很多年轻人每天都会拿着保温杯里面，泡着枸杞来喝，这样就可以有助于身体的健康，但是在平时生活中不。

现在中国有多少人能一次连续跑步10公里?

而十公里速度和强度兼有，是广大跑友的最爱，平时训练和堆跑量，练间歇跑练节奏跑用的最多的里程。 十公里，里程长短适中，难度适宜。普通跑友通过一段时间合理… 那么基于。