如何10天之内练好耐力

怎样在十天内提高耐力或者在十天内提高八百米成绩?

800对耐力和爆发力都有要求。我的建议是先在前5天主要进行耐力的训练:先从800M开始，前400M主要是匀速跑，后400M匀速和加速混合跑。一天两次。随着时间的推移，。

怎样快速提升自己的耐力?

要想提升自己的耐力，必须要坚持，接下来针对这一问题来说一说我的见解。 首先，要找一项自己喜欢的运动去坚持下来，比如可以从长跑或者是短跑做起，但是不建议… 所以必须。

怎样快速练长跑耐力，10天之内怎么有效练好10公里长跑

网友神评： 10天就算了吧，10个月都未必能练好10公里长跑，体育锻炼没有速成的。

怎么在半个月内提高爆发力和耐力

网友神评： 三、低爆发力 ( lower power ):即5分至15分间的运动。 根据此种区分方式，肌力与速度属于高爆发力，肌耐力属于中爆发力、耐力属于低爆发力之范围。

怎么快速提高耐力和速度?

这是针对3000米跑的耐力，速度训练。长跑都适用。 1.提高耐力，跑3000米起码要有均速跑8000米不气喘吁吁的耐力。建议每隔一天跑次晨跑，每次40分钟，跑累了就…

如何短期内提高机体耐力(一个月内)?

跑步无疑是提高身体耐力以及协调性的最有效的项目了，这个时候你的心肺功能都会得到最好的锻炼。 刚开始的时候每天增加一段距离，从而达到逐渐增强的身体耐性的。

如何练耐力?

很多朋友问我如何提高身体的耐力?我今天个大家介绍两个方法。 第一种是通过阻力带绑到身上。 如下动图1所示: 第二种是通过打沙袋进行训练。在拳击比赛中是3分… 很多朋。

怎样在一星期内提高耐力

网友神评： 时间太短了 临时抱佛脚 最好每天跑1000米最好是全力 也许会有用

怎样10天内提高1500米长跑速度及耐力?

十天的时间，1500米，最好的办法只有临阵磨枪了， 每天练习时，要跑够1600米， 这样的好处是真正比赛时，你的耐力能够得到扩展。这就好比录音机需要最大音量的时。

怎么才能增强耐力?

阻力带和打沙袋可以很好地增强耐力。 我今天给大家介绍两个方法，第一种是通过阻力带绑到身上。 如下动图1所示: 第二种是通过打沙袋进行训练。在拳击比赛中是3… 在体育。