经常跑马拉松的人要补什么

全程马拉松，补给怎么补?

网友神评：有人会说，赛道上每隔5公里就是一个补给站，缺什么补什么。那是根本没跑过马拉松的人随便在网络上搬运来。

马拉松跑时吃什么合适?

网友神评：此时，我们应该提前吃一管能量胶来防止低血糖。 具体一场马拉松比赛要吃多少因人而异，一般一个小时一管。

经常跑步需要吃什么营养补剂比较好?

网友神评：经常跑步，偶尔跑马拉松，这不是专业运动员，正常吃饭即可、不需要营养补剂。全马的话，中间补充能量胶之类即可，不过那也不是营养品。

每天坚持跑步，应该要注意补充哪些营养?

网友神评：喜欢跑步的人群，在饮食方面要注意均衡的营养补充，正常情况下普通的跑步锻炼，在锻炼之后不用刻意的摄入。

马拉松比赛中补盐有多重要?有什么好的方式?

网友神评：(1)正确的说，马拉松比赛中需要补给的是:电解质，而不是盐。 (2)虽然比赛中吃盐丸，虽然有的比赛。

马拉松运动中缺水会有什么后果?该如何补水?

网友神评：四.马拉松液体应该补充什么? 马拉松运动中脱水会引起连带的负面影响，运动员必须要避免水分流失超过体。

跑马拉松吃什么能提高耐力?

网友神评：铬是动物和人体必不可少的微量营养素之一。其主要作用是帮助维持身体中所允许的正常葡萄糖含量。增加人身体对于体力劳动的抗疲劳性，增加耐力。 铬的最好来源。

经常跑步吃什么营补剂好呢?

网友神评： 3，没力气时候就需要供能，可以补充能量胶等 注意跑前一定要热身，防止受伤，CPT加速就是跑步补给，跑马拉松，户外运动的人建议了解下，比较专业的。

马拉松或越野比赛之后怎样恢复、提高跑步能力?

网友神评：马拉松赛跑后，由于后期脂肪的消耗比较大，需要及时补充100克葡萄糖或是蔗糖，以便提高肝糖原的储备，预防肝内脂肪继续分解有着良好的作用。另外要补充一些维生。

专业长跑运动员吃什么营养品

网友神评： 如果运动超过三个小时，那必须事先准备好水，至少保证每小时半升，准备提供慢糖的点心:小黄油饼干，杏仁糕，甜乳制品，新鲜水果等。运动前的那一餐应易于。