50分钟走4公里可以减肥吗

每天晚上坚持快走4公里多，坚持一个月，能减肥吗?

可以减肥，但效果不会太明显。如您目的是减肥，坚持一个月是不行的，需要长期坚持，起码要半年才会有明显效果。快走对身体的健康是非常有益的。但是，您需要配合。

不节食，每天早晚快走50分钟可以减肥吗?

不节食，每天早晚快走50分钟可以减肥吗? 健康苦行僧，开讲啦! 减肥过程中，我们几乎离不开这样的两个话题:怎么吃?怎么运动? 前者代表了热量摄入，后者代表… 不节食，每天早。

每天慢跑50分钟5公里，能减脂肪吗，需要注意什么?

这是因为身体适应了运动的状态，这个时可以把速度稍微提高一些，原来每公里十分钟，可以慢慢调到每公里八分钟七分，这个时候你会发现减肥的好效果又在继续了。 … 只要自己。

五十分钟跑五公里。能减肥么?

不是的，我现在是跑五公里，第一年几乎天天跑，只是开头瘦了十来斤，但后来我通过学习，知道跑步不能太过力，这样对骨头和身体都不好，我就控制了运动量，我觉得…

以减肥为目的的5公里跑，如何跑休?

个人经验分享，希望能帮助到你 五公里跑对于新手来说还是比较难的。 建议采用匀速跑。 强度的话，在跑的时候感觉自己说话不费力就可以，然后慢慢的加大强度和速… 晨跑，就。

减肥每天50分钟快走会有效吗?

当然有些效果。 但是只快走减肥还远不够，要结合慢跑快跑更好，减肥运动过程最好要不断变化阻力强度等，因为随着身体的阶段适应减肥越来越难，同样1公斤脂肪花费。

50分钟走6公里和30分钟跑5公里，哪个减肥效果好?

跑步好，跑步最好坚持40分钟以上。脂肪才开始燃烧?，真心想减肥，如果体重特别重的人，先快走，还要管住嘴，油炸食品，啤酒，烧烤，甜品，饮料，面包，饼干。这… 跑步。

每天除了跑大概四公里不做其他运动，可以减肥吗?

说说我的悲惨经历吧，刚开始跑步，我每天都跑四公里，大概25分钟的时间! 我坚持了两个月，体重不仅没降，反而长了3斤! 这个问题让我苦恼了好一段时间，每天半… 每次跑四公里。

正常吃饭，晚上快走50分钟能减肥吗?

一小时的快走消耗热量约244千卡，50分钟约200千卡。从运动消耗而言算比较低的。 任何运动都会有助于减肥，因为会额外的增加热量消耗。在控制饮食热量的前提条件… 低热量。

一天只摄入500大卡早上跑十几分钟的步一天走三、四公里的路

网友神评： 如果你是女生，每天需要基础代谢应该在1500大卡左右，如果你是男生，每天基础代谢在2000大卡左右，十几分钟慢跑消耗在50大卡，走三四公里的路消耗在300。