运动完不累有效果吗

运动后肌肉不劳累就说明没效果吗?

网友神评：如果你运动之后肌肉不劳累，说明你已经适应了现在的训练强度。 效果肯定是有的，只要是锻炼，肌肉就在发。

练完不酸痛，健身就没效果了吗?

网友神评：就缺少了那种舒服的感觉。所以你会感觉可能没有效果。但是我要告诉你的是 效果是绝对有的，，健身是有百利而无一害 坚持健身你是对的 加油!

每天慢跑一小时，跑完不是很累也不太喘，这样会有减肥的效果吗?该怎么做比较好?

网友神评：慢跑一小时，跑完不累也不太喘，可以肯定是你心肺能力不错。 但这样减肥基本没什么效果。 跑完不累，可以说，你身体已经适应这种强度，和时间长度的慢跑，无论是。

我每天蛙泳1000米，但游得较慢，游完不累，这样锻炼效果好吗?如果缩短距离游快一点会不会好些?

网友神评：如果你想锻炼心肺功能或减肥，你就要把你游的距离再加长一倍。像你现在慢慢游，估计最多半小时就游完了，有氧呼吸才刚刚开始你就停了，锻炼身体的效果不大。

健身不太累也能练出来吗?

网友神评：练不练得出效果和你累不累有什么关系呢，上了一天班正好去健身房活动活动筋骨，换一个环境人立马就兴奋起来了。尤其是现在的上班族，坐了十多个小时，更应该好好。

为什么跑长跑的过程觉得很累，跑完立刻就不累了。能改善么?

网友神评：当你跑步中停下来，你的氧气就够用了，机体就会很快恢复，达到供能与氧气量的平衡。 大强度运动时，我们加快了呼吸，但氧气仍不够用，会出现“氧债”，此时的机。

慢跑了1小时后几乎不累 但是出汗了 请问这样有减肥效果么

网友神评： 是可以的，但记住在出汗后的半小时内不要喝水，要不然很容易胖回来的

为什么跑步进入状态后就不觉得累了?

网友神评：此外，跑步坚持两公里左右身体就会增强内啡肽的分泌，使人产生更强的愉悦感和成就感，这也是进入状态后就不累的原因之一。 当然，一次长跑过程中“不觉得累了”。

跑步后为什么很舒服，一点不累，全身肌肉也不酸?

网友神评：可以。不是说一定要有酸痛感才好的。如果身体无恙就继续跑吧。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上。

锻炼完没有酸痛感是不是没用?

网友神评：只要是运动就有用，或者说有效果，只是效果不一样而已，运动完不会马上就有酸痛感，而是在明天才会有酸痛感，酸痛感的程度也不一样，练的力度大小，是否达到最佳。