60岁还能跑马拉松吗

四十多岁的人了，还适合跑步训练参加马拉松吗?

我也快四十了。而且，男人四十一朵花啊，正是好时节。锻炼什么时候都不算晚，这时候从事长跑，有百益而无一害。我从07年开始坚持长跑，参加过北京、上海、丹东、。

60岁老人像40岁!坚持跑步的人为何比同龄人年轻?

欢迎点赞评论转发，关注必互关。 我是坚持跑步的人，愿意在此分享自己的经验和体会。 坚持跑步的人比同龄人显得年轻，这是世间公认的。原因有如下几点: 一、坚… 跑步的人。

60岁男，已有2年跑步经历，参加过5次半马，可以跑全马吗?

年龄不是问题! 能力随年龄退化，是铁一般的规律，但我们仍然有好消息:马拉松是与年龄相关度最低的运动。 众所周知，马拉松最需要积累。不单有氧耐力需要逐年的。

假如我每天坚持长跑，一直坚持到60岁我还能跑动吗?80岁呢?

曾经训练的时候遇到过一个老大爷，60岁，夏天的时候基本上天天都会来我们训练场上跑步，一次一万米，跑起来速度非常均匀，一口气跑完大约40多分钟。 休息的时候。

60岁男人每天跑步5公里，多吗?对身体的负担重吗?

掌握和控制好跑步的运动量非常重要，跑量适度才能增强健康和延年益寿，否则会适得其反。 跑步强度太小，不能取得理想的锻炼效果;强度太大，容易受伤。同样，锻… 生命在于运。

今年51岁，一周跑几次步比较合适?

个人理解，建议您一周跑3次，每次在10公里，双休日可以休息。当然，如果您身体运动条件非常好，身体机能、体能和运动技能比较理想，您也可以天天跑一个5公里，或…

人到45岁还能跑步吗?要注意什么?

你好，你提的45岁还能够跑步吗?这个问题我来告诉你，跑步不问年龄岁数大小，不要说你是45岁，哪怕是65-75-85-95都是可以跑步的，关键是跑步需要技术，动作姿势… 你好，你提的。

五十三岁还能跑步吗?每周跑多少公里好呢?

忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信:”食谱”。 相关跑步的知识如下: 最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人… 晨跑不宜过。

65岁跑步，跑多少公里比较合适?

65岁在跑友的年龄之中还不算大，我们跑团一位老前辈今年80岁，报了12份的香港168km，要和我们一起去跑，而且去年也报了名。 我们平时越野跑活动他经常参加，虽然… 我过十年。

60岁跑步配速6分为慢吗?

这个可以算慢跑。一般步行是12分钟一公里，马拉松跑多数是4分钟一公里，800米世界纪录是接近2分钟，1500米世界纪录是3.5分钟。慢不慢也要因人而宜。对于60岁以上。