为什么有氧运动老得快

为什么天天做有氧，体重还重了?

你好，想必你为了减肥，肯定是吃了很多苦吧，真是辛苦了[赞]，我想对于减肥最有效的运动，是长期持续地，不间断的，每次都要持续半个小时以上⏰，进行 “有氧运… 有氧运动，体。

为什么长时间的有氧运动会掉肌肉?

不少健身爱好者，尤其是喜欢力量训练的。都会比较恐惧有氧运动，他们会觉得有氧运动会把自己辛辛苦苦锻炼的肌肉给消耗掉。 虽然说减脂的总量与有氧的时间成正比… 不少健。

有氧运动时间过长会导致皮质醇的大量分泌，这种激素会让肌肉

因此，对于提问者来说，关键是避免过度训练(过度训练是不分有氧还是无氧的)，否则会造成高皮质醇水平和低睾酮水平。 我是健身驿站站长，欢迎评论区留言探讨，… 而且会影响。

为什么有人说有氧运动做多了不好?有什么标准吗?

“有氧运动做多了弊大于利”这个多不太了解是有多少 所以按照我从ACE美国运动委员会(America Council on Exercise希望我拼对了)学习到的数据 心肺训练(也就是… 当进行。

我在健身房做了一个月的有氧运动，体重没减反倒涨了5斤，怎么

身体一定比以前好了很多，去掉了很多多余的脂肪，至于还重了5斤，体重的变化，在于人体吸收的热量和消耗热量的一个较量，要想取得很好的减重效果，必须重视饮食…

将近快一个月了，每天练一个小时的有氧操，为啥还是不瘦呢?

4、运动频次 一周4-5次的运动即可，把自己整得太累，身体会形成保护机制，不再消耗热量，所以瘦不下来。 5、运动形式 不要一段时间内，总是只做一个运动内容，比… 我告诉你。

我老婆39岁天天健身，身体没变好，衰老还加速了，是咋回事?

这个年纪靠健身打不到恢复青春的目的。健身后衰老加快，能想到的原因第一，如果同时节制饮食脂肪会减少，这个年纪皮肤紧致度低减肥后需要一段时间皮肤才能恢复一。

大量有氧运动会掉肌肉?

大量的有氧运动肯定会掉肌肉。一般有氧运动的前二十几分钟会消耗掉糖元，之后消耗的是脂肪或是蛋白质。其实这是一种笼统的说法，因为大部分人的运动稳定性是… 大量的有。

每天做无氧运动一个半小时，有氧运动20分钟，体脂率却还涨了

首先说结论，最大的可能性就是测体脂率的仪器根本就不准。 因为市面上绝大多数的测体脂率仪器都是不准的。尤其是那些有测体脂率功能的称，除了能给个准确的体重… 这是唯。

为何”有氧做半天”还是不瘦?

大家都知道要减肥，最简单有效的运动就是有氧运动，但是为什么你做了半天还是瘦不了??? 窘境一:开始时瘦了几公斤，之 后就一直瓶颈再也瘦不了… 大家都知道要减肥，。