留言与评论(共有 0 条评论) |
发布时间:2022-02-20 03:26:58
网友神评:业余很难到这个成绩,马拉松从4小时30分开始,每减少半小时都需要花费大量的训练。通常年轻人可能比较容易跑到4小时以内。年龄大的人5小时内应该也容易。不过3。
网友神评:体重不太大话不是太难,或者说很简单。只要跑量够,合理训练几个月基本就可以四小时内。我初马就是四小时,业余来说跑进四小时是一般,跑到330比较厉害,跑进310。
网友神评:很高兴尚形君来回答这个问题 根据你的描述跑进4小时之内经过练习应该可以实现,具体的跑步计划如下: 。
网友神评:全马跑进4小时以内说容易也容易,说难也难,一是年龄段,二是月跑量。 个人经验,我今年53岁,2020年全国因疫情而暂停举办城市县城马拉松比赛,9月之前一场都没。
网友神评:全程马拉松4小时之内是国家三级运动员水平。 很多人一辈子都跑不进四小时。我跑了两年现在还是4个半小时左右。我半程马拉松只要1小时35分钟。
网友神评:全马要进4小时相对容易,不需要刻意的训练,保持跑步的习惯就可以了。从开始的3到5公里,到坚持10公里的训练。不要急着参加全马,跑2年在去。水到渠成。
网友神评:马拉松能跑进4小时,水平在跑圈中可以算得上中上水平。
网友神评: 对于男子来说国际选手两小时二十分钟以内,国内顶级选手两小时三十分以内,省级运动员两个小时三十分到五十分那样;业余谱很宽,从两小时二十到六七个。
网友神评:直到近一年后的杭州马拉松,才总算跑进4小时,成绩是3小时38分。因为不求上进且事情不少,PB也一直。
网友神评:如果我说…并没有多难跑,会不会被打…好吧谢谢邀请…我也是跑渣…跑过的全马一只手能数过来…最好成绩4小时半…但我还是觉得没有多难跑,前提是…达到以下几个。
留言与评论(共有 0 条评论) |
全站搜索