一周有氧运动几天最科学

有氧运动一周最好做几次?

网友神评：有氧运动一周最好做几次?有氧运动，一周做几次，在于自己的身体承受能力和运动目的。 为什么做有氧运动。

在减脂期，一周做几次有氧比较好?

网友神评：在减脂期间，一周做三到五次有氧比较好。 减脂期间，做几次有氧在于自己的运动能力，在于必要的休息。初。

有氧运动一周几次比较好

网友神评： 一般有氧运动一周三次以上，天天锻炼。每次四十分钟以上。慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等都是很好的有氧运动，每次运动一次持续做完，中间不要。

有氧运动一星期做几次?

网友神评：有氧运动的运动次数以一周2~5次为宜，有减肥目的的MM不妨一周做5次。刚开始运动的MM也许会有些吃力，不妨减少运动次数，等运动渐渐进入状态，再逐渐加大运动次。

请问一周去健身房健身几天比较科学?

网友神评：如果想快点减脂，请坚持一星期至少3~4次以上的有氧训练。可在每次器械训练后30~40分钟左右，也可在早上空腹跑30-60分钟，或再安排一个有氧日，跑个痛快。饮食。

有氧运动一周几次最好?

网友神评： 每星期至少3次以上长跑(全脚掌跑法，40分钟左右)器械练轻的高次数 有1个姐姐(Q号 是 8-8 5-9 开头 4 3-8 4结尾)很好，我的同事在她Q空间里选的第1个。

健身的话一周四练应该怎么安排?每次多久合适?

网友神评：胸、肩、背、腿、腰、手臂、核心、有氧搭配着练吧，以上每周都练一次，大肌肉群和小肌肉群一起练，每次先练大肌群，再练小肌群，每次训练前做10分钟有氧热身，然。

健身是天天健好呢，还是一星期三四次就够了呢?

网友神评：如果你是以生活为重，一周去两次健身房(和HIIT间隔)，这两次训练呢，就做全身性的重量训练。 而在家进行每周三次的HIIT训练。 余下有一天时间休息。 这样加起。

打算减脂，力量训练正常做，一周加几次有氧可以减脂?

网友神评：谢谢邀约!一周加几次有氧运动可以减脂，有氧运动一周至少要做5次有氧运动，有氧运动需要持续的坚持，除。

健身一次多久合适

网友神评： 情况不一样，则锻炼时间也是不一样;也就是说时间灵活安排，可长可短。 举个例子: 上班族，晚上下班后去锻炼，那么酌情40分钟-1个半小时。 简单安排如下。