160斤怎样减肥最快最有效

我现在160斤如何减肥快?

网友神评： 你没事经常和我说说话 然后我恶心恶心你就好啦 你就是欠恶心所以才这么胖的 – – 你要是不采纳我的意见我就天天把狗弄出来咬你 然后天天看着你的菜。

我身高160但有110斤请问怎样减肥最快？

网友神评： 你好!按你的身高计算你的体重110是正常的，不需要快速减肥，平时注意加强体育锻炼，多运动，适量控制主食，多吃新鲜蔬菜水果就可以的。

我的体重，是160斤我该怎样减肥?

可以少量多餐的进食，在饮食上最好可以多吃一些粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃一些过油过甜的食品，并且每次吃饭可以吃七分饱，也不要吃得过饱。

160斤怎么减肥

网友神评： 冬天，是进补补身体的最佳时机，最好不要减肥!因为效果不明显，有可能适得其反。 可以加强运动锻炼，多吃些蔬菜;零食，油炸食品等用水果，酸奶代替，早餐。

160，110斤，我该怎么减肥。

网友神评： ，简单说减肥需要控制饮食，适当运动。控制饮食，少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬。

如何让160斤的胖子瘦下来?

可以参考以下减肥方法 ★1.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 ★2.进食前一小时先喝一杯桑叶荷钱茶，可以减少脂肪吸收，改。

现在160斤，想要瘦回100斤怎么做呢?

真的要减肥，我倒是有一个办法，造成肥胖的原因有两个，第一吃的太多，第二胖子喝水都长肉，肠胃吸收能力太好。抓住这两个重点进行减肥，就会收到显著成效。第一。

160斤想三个月内瘦至130斤，什么办法更快些?

减肥真的很简单 简单的事情重复做，复杂的事情简到做。 我自己遇过很多这样的朋友和客户，她们多数认为减肥不能吃肉，减肥就是饿肚子，一定要运动才能减，等等存… 不要过分。

最近体重飙升，目前快160了，怎样减肥科学一点?

谢邀请。 要减肥，先知道脂肪是怎么来的?脂肪是人体吸收的热量超过了消耗的热量累积出来的。减少吸收的热量+加大消耗的热量就能有好的效果。 首先减少吸收的热。

我45岁、体重160斤，想减肥这么减

网友神评： ，想要减肥也不难。1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10。