经常运动吃什么补充营养

我经常去健身房，，不知道要补充那一些营养

网友神评： 运动量比较多的情况下，能量、水分、钙也要补充的。运动当时或运动后可以喝些运动型饮料，如葡萄糖饮料，能快速补充能量。

运动一族吃些什么东西补充营养比较好?

网友神评：您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。 说到补充营养，就要提营养素，补充营养实际上补。

经常运动要吃哪些食物补充营养

网友神评： 2.奶制品:奶制品可以补钙，增强骨骼健康，经常跑步者可以多吃奶制品，增强肌肉恢复能力可以减掉更多脂肪。 3.不同颜色的水果蔬菜:石榴，西红柿，番薯。

经常运动吃什么补品好

网友神评： 含蛋白质多的 例如鱼肉 虾肉 少吃油腻的 肌肉线条马上就能出来!!!

在高强度的体育训练中如何科学合理的补充营养?

网友神评：你好，很高兴回答你这个问题。 在高强度的体育训练中该如何补充营养? 虽然说高强度的体育训练的具体项目你没有在文中阐述，但是我应该能够想到大概是田径体育生。

想帮朋友咨询一下有没有效果比较好的运动后恢复的营养食品?

网友神评：你好朋友，运动后恢复的营养食品很多，一定要选择品质好的，效果明显的。推荐你我朋友在吃的上海诺金科生成的诺劲满复合蛹虫草蛋白肽粉，原料天然本草，功效全面。

运动后需要补充的营养元素有哪些? – 懂得

运动后需要补充的营养元素有哪些?一、至少半数运动者缺锌:每天要补充8毫克锌，它能帮助调节新陈代谢。缺锌的原因，是你麦芽糖的摄入量不够。补充方法:多吃豆类食。

练体育的人要吃什么才有营养

网友神评： 我给你个配方 80°左右的白开水+葡萄糖(粉状)+果汁(粉状)+蜂蜜 这个最有营养 以前我在体校的时候就喝这个 训练完就喝 对身体很好的

运动前后应该怎么吃?

网友神评：看你是做什么运动，如果是一般的运动，在运动前可以吃东西，比如早上，你可以吃点早餐，吃点低脂肪的食物，尽量少吃油炸的食物，比如油条，煎饼。这对于运动后。

剧烈运动后吃什么补充营养…_营养师_帮考网

biannuxiao 新兵答主 02-20 TA获得超过9014个赞 在大量运动后要及时补充营养可以吃香蕉!它可以迅速补充能量。