800米2分半什么水平

800米跑了3分9秒，什么水平?大学生，男生?

我在军队的时候3公里合格是13:30，良好是11:30。按这个速度勉强三公里及格，跑到2分20以内可以了 老子当年800米2分01秒 1km我3.09也下来了 你这是啥意思呢? 一。

49岁男性，半马用时2小时12分是什么水平?

肌提高力量，除了锻炼臀腿，… 如果要提高跑步成绩，就要采用变速跑来提高肺活量，还要练器械增肌提高力量，除了锻炼臀腿，还要锻炼核心力量和上肢力量，要练的还是蛮多的，一。

一年时间，800m从4’30”练到3’00”，有可能吗?

如果是一个学生，最多一星期就可以达到。以前上学的时候每年测一次1000米，我都是只练一星期(每天只跑一次)，跑进3分30秒很简单。换算成800米，成绩就是2分48秒。

女生考800米的时候为什么是跑2圈半的?

这就是根据操作跑道的大小来决定圈数了，如果是标准场地，400米为一圈，那么就是2圈，但很多学校因为场地有限，不足以达到这种标准，那么就是需要多跑了。 这就是根。

800米初一跑多少算正常?快呢?

网友神评： 800米初一的话，能跑进4分就不错了，最好在3分40秒这里。 对于800米，不能算是长跑，但对速度和耐力的要求很高，因此需要掌握好的方法和拥有良好的爆发。

跑800米时最正确的做法是什么?

2. 间歇跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为:10~12个200米跑;或者6~8个300米跑…

初中女生800米跑多长时间为优秀、达标、及格?

初中女生800米的成绩来看，按现在的标准，一名初一女生如果跑出3分40秒的成绩，就能得90分(即优秀)，如果能跑进3分25秒，则是满分，4分20秒及格。评分标准降低的。

正常人跑800米需要多少时间?

女子的话，差不多3.5~4.5分钟男子的话差不多2.5~3.5分钟。这只是一个估计值，不代表专业数字。姿势方面首先，姿势是跑好全程的第一步。正确的姿势能减轻我们跑步。

三千米一般跑多长时间

网友神评： 问题一:3公里长跑一般跑多长时间 13分钟多，每个人不同的，如果是运动员的估计10分内问题二:正常人跑三千米需要多久时间。 世界纪录好像是7分20秒多。

800米训练多久才能提高?

800属于中长跑 耐力项目 半个月的时间就能通过提高自己的耐力水平，来提高部分中学生得成绩提高，做好了仍可以提高成绩10-20s不等，一定要充分做好热身准备活动。