跑三公里前能喝氮泵么

跑步前，吃肌酸好还是氮泵好.跑五公里，负重?

网友神评：跑步前可以吃氮泵。 肌酸放在任何时候吃都是没问题，早上，训练后，晚上。 氮泵需要在训练前半小时内吃。

长跑3公里服用氮泵有用吗?

网友神评：是有作用的，服用氮泵是有作用，可以增强体力，扩充血管，可以抗疲劳，抗肌肉酸痛改善情绪，增强自信心，也可以增强注意力的集中度，但是一定要适当的服用使用，。

跑步前喝什么好我要跑800米中考

网友神评： 可以喝一点氮泵，如果没有的话，可以喝一点黑咖啡，可以给你提供更多的能量的。注意跑前1-2小时，要吃一些食物，一定要有主食。

3000米考核前，喝点氮泵有没有兴奋的功能?

网友神评：经常听老手们说喝点氮泵，这对健身有什么作用你懂?你可能听过种种关于氮泵的“传说”，比如吃了很亢奋、

氮泵什么时候吃比较好，有什么长力量又不增重的补剂?

网友神评：市场上的氮泵基本上是咖啡因，肌酸，L-精氨酸等物质组成。其中最重要的是L-精氨酸，这种物质有利于血管的扩展。所以氮泵都是在运动前40分钟吃，

我想问一下氮泵应该在训练前多少时间服用，一次多少克，用热水还是?

网友神评：1、运动前20~30分钟，饮用一勺，大致为5g。 2、使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱脂奶。尽量空腹(一般指饭前或饭后2小时)。 3、要注意的是，氮泵长久使。

诅咒氮泵对长跑有帮助吗?

网友神评： 碳汞是爆血管的，对力量提升有用，但是有时间的，对长跑应该没多少帮助

氮泵有什么作用，短跑比赛前喝有什么作用?

网友神评：氮泵，简单的说就是肌酸的升级版。 氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。 没有外面所传言的是什么违禁品，又什么激素之类的。

跑步前喝增肌粉能提高成绩吗?

网友神评：身形较瘦者想运动增加体重，是可以的，你12分钟三公里的成绩也相当不错。但是，跑前不建议喝增肌粉，如果要喝的话也应该在跑后，是经过大运动量后的能量补充。

氮泵有副作用吗，在健身练前吃好还是练中吃好，对增肌有帮助吗?

网友神评：作为一个练了12年的老鸟，我很负责任的告诉你，氮泵一定要在睡前服用效果最佳，第二天人会神清气爽。 不过也得看个人耐受程度，我每天是2~3勺海德利涡轮，一个。