跑步6公里大概多少步

身高1米65，跑速每公里6分钟，每公里大约多少步?跑步时有哪些

正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。到由于每个人的体质、体重、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同。最准确的还是用钟表记录下来跑… 到由。

一小时走六公里算不算健走?怎样健走比较好?

快走的速度该是多少? 一小时走6公里，算不算快走?算。那么一小时走5.9公里呢，一小时走6.1公里呢?如此推演的背后，是因为我们默认，应该有一个“绝对的速度”… 健步走前应。

每天跑五六公里的人应该如何选择跑鞋?

每天跑步5~6公里，可以选择稳定性兼缓震性的跑鞋。笔者平常跑步都是穿缓震性的跑鞋，主要是减少地面对膝关节的冲击。不要选择竞速性跑鞋，竞速性跑鞋对膝关节的… 每天跑。

慢跑的速度到底是多少合适?

我记得有一次跑五公里，只花了19分钟! 全程心率都在200左右，跑的时候感觉都没有呼吸了，最后都要靠毅力坚持了! 不用说，这肯定是无氧快跑! 对于这种速度的跑… ，比如你跑。

新手刚刚开始跑步，每天跑多少公里合适?

既然是跑步新手，千万不要上去就大运动量，建议您一定要从?慢走，???快走，然后???暴走，再然后?才从慢跑开始，一定要有这个循序渐进的过程，关键是要早… 所以，就题。

7分的配速慢跑6公里，能坚持每天跑吗?还是要跑几天，歇几天?

【7′00″的配速慢跑6㎞，应该根据身体的疲劳恢复情况决定该怎么跑】 你好，7′00″的配速慢跑6km。对于新手跑者来说，是需要跑休结合的。 跑休的重要性。 跑步… 技术层。

每周跑步2次，每次6公里，跟每周跑5次，每次2公里。哪个更好?

十年前我还是跑步新手，跑也跑不动，每天只跑两公里，一周也就跑五次，没想到这样一跑还养成了习惯，跑步水平竟然突飞猛进! 到后来我都是这样的，周一到周五，… 总之无论做什。

每天坚持跑步5公里，要跑多久，怎样做，才能从体重160斤减到1

你好，很荣幸能够回答你的问题。 从你的问题描述来看，坚持跑步半个月，体重减掉4斤，而且总是反弹?说实话，你需要换一种减肥思路了。当然，并不是说减肥速度的… 对于有跑步。

跑步5公里和步行5公里消耗的热量一样吗?你怎么看?

用数据来说话。 (首先说明我是纯慢跑，中年妇女一个，初衷就是减肥，所以配速很慢)。下图是我选取了自己跑步和步行的两种方式的消耗热量的数据。数据显示，跑… 3.坚持最重。

一直用鼻子呼吸慢跑6公里，这样强度是不是有点低，配速615?

你好，很高兴回答你这个问题。 一直用鼻子呼吸慢跑6㎞，配速在6′15″，强度应该是有点低了。 我们平时跑步是为了锻炼身体的，既然是锻炼身体就必须有一定的强度… 这里以6。