一小时跑5公里正常吗

5000米24分多，算慢跑吗?怎么定义慢跑?

我用实际经验谈谈这个事! 跑5000米，我最快的时候能达到19分钟，最慢的时候能达到35分钟，速度相差接近一倍! 5000米，19分钟已经不是慢跑，我的心率接近爆表!… 怎么知道自。

一小时走六公里算不算健走?怎样健走比较好?

快走的速度该是多少? 一小时走6公里，算不算快走?算。那么一小时走5.9公里呢，一小时走6.1公里呢?如此推演的背后，是因为我们默认，应该有一个“绝对的速度”… 快走的速度。

跑五公里是不是男生的正常标准?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 男生跑步一般都是根据时间来跑，算下来每次距离大约在6~10㎞之间… 大多数人都。

坚持每天以正常步速走五公里，会有什么健身效果?

先说对于我个人的结论:效果巨好!效果表现为精神变好、体力增强、慢慢变瘦。 我一直身体不好，尤其2018、2019、2020这三年，因为工作压力大、感情坎坷还有些乱… 所以，在。

快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?

当然有区别，而且区别很大! 说到底，这个问题归根结底还是效果的问题! 其实现在走路锻炼的人和跑步锻炼的人真的是各占半壁江山! 可以这样说，跑步的瞧不起走… 走路的瞧不。

30分钟五公里慢跑，是什么水平?

30分钟五公里的慢跑，平均配速6分钟一公里，是一个中等偏上的跑步水平。 我平时不大跑步，以力量训练为主，每周规律地打2次全场篮球，去年年底陪一个朋友跑步，5… 30分钟五。

跑步5分钟的配速应该是什么水平呢?

【跑步5′00″的配速已经很快了，如果是有氧跑10km的距离，应该算高手了】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 我们在平时跑步过程中，会… 粉丝级:跑1。

健身，跑五公里好还是三十分钟好?

跑步目标是五公里好还是三十分钟好? 终于下定决心开始跑步，遇到的第一个难题应该就是:跑步目标该如何设定呢? 应该跑多远，跑多快，跑多久?这三个问题绝对没… 跑步目标是。

每天五公里算是长跑还是短跑?为什么?

青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影… 只要坚。

慢跑十二分钟一公里正常吗?你怎么看?

太慢了。这个速度走都不算快。这个速度走估计我走一天都不累。饭后散步速度。昨天参加了我这一个徒步活动。5小时20分完赛赛。总距离大概35公里。(赛前说30公里… 太慢。