现在130斤怎么减肥啊

体重130斤如何减肥你要怎么做

网友神评： 饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、。

体重130斤怎么样快速减肥?

可以通过运动减肥，吃蔬菜减肥等相结合可以达到快速减肥的效果，比如运动可以更快的燃烧身体的多余脂肪和油腻，预防脂肪在皮下堆积，可以起到减肥的效果，同时结。

我现在130斤，怎么可以瘦下去?

减肥没必要照着食谱吃，有些不良商家弄的食谱只为了瘦，不考虑健康，那样的减肥是得不偿失的，减肥你得懂得方法，明白应该怎么吃，吃什么，最重要。 俗话说的好… 方法在好，不。

体重130多斤，怎么在最短时间内变瘦，有什么好的方法?

给你来个减脂餐[呲牙][呲牙] 周一 早餐:全麦面包1片、苹果1个 午餐:水煮鸡蛋2个、番茄不限量 晚餐:水煮瘦肉150克、凉拌黄瓜1份、猕猴桃1个、柠檬… 周日 。

130多斤怎么瘦?

多运动，多喝水，不要过多吃油炸食品，早睡早起，三餐按时吃，肉类尽量少吃~最直接的方法，坚持下来一年瘦个十多斤准没问题! 多运动，多喝水，不要过多吃油炸食品，早睡早起，三餐。

体重130斤，身高165，怎样可以建康的减到110斤

网友神评： 你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每。

有什么办法让130斤的快速瘦到100斤?

可以通过快速燃脂的方法从130斤快速瘦到100斤，按照每天瘦0.33斤左右，可以在4个月左右时间(加上巩固期)就能达到瘦30斤的目的。减肥减少的是体内多余的脂肪，… 可以通过。

怎样可以一个月从130减到100斤?不节食不吃药的那种?

我的初始体重就是130斤，现在已减到96斤了，目标是90斤。用了半年多的时间减了34斤，比起大基数的体重减的并不快，但要知道最难减的体重不是大基数，而是100斤到… ◾️根据。

我越来越胖了，现在130斤，怎么减肥呢

网友神评： 老吃零食肯定胖，多运动吧

怎样才能从130斤瘦到110斤?

130斤体重对于160的身高和对于170的身高来说身型是不一样的，但是减肥方法都是大差不差，只不过170左右的话要更需要耐心和执行力。 三分练七分吃▼ 吃对了就成功… 如何。