八百米练多久会有提高

800米训练多久才能提高?

网友神评：800属于中长跑 耐力项目 半个月的时间就能通过提高自己的耐力水平，来提高部分中学生得成绩提高，做好了仍可以提高成绩10-20s不等，一定要充分做好热身准备活动。

800米长跑要练多久才有效果?

网友神评：每天跑两次，练上一个月时间就会取得突飞猛进的效果。

800米两个月最快进步多少?

网友神评：就本人而言，开始跑步测800米是3分8秒，经过一段时间的坚持跑步后，八百米成绩提高到2分40秒，这只是一般跑步训练，如果专业训练的话应该还会更快

怎么快速提高800米跑步?要很快速的，一个星期内是最好的了。非常非常急?

网友神评：前后训练一周 中间休息了两天 800米时间由4分25到3分47第一天 做好拉伸就去跑个800 以你不难受的速度跑 匀速 但一定要跑完 大概测一下自己的底线在哪 之后断。

八百米练习多久可以提高?

网友神评： 需要一个周期的系统锻炼，在心肺功能得到提高后。成绩也会提高。 坚持锻炼的话一个月成绩就有提升，但要做好恢复，练习要间隔时间便于恢复。

800米速成需要多久?

网友神评：跑八百米如果不是为了运动员而是普通人提高的话其实很简单。 因为，改变技术和动作对速度是有一定影响的。另外，步频，呼吸的频率，战术， 这些对提高普通人的速。

800米跑步，平时怎么练习?

网友神评：接下来，进行专项练习800米。每次练习2——4组。 三种练习方法结合使用，一个星期至少都要全部练习。

800米满分要多久才能练出来?

网友神评：800米是个可以死练出来的东西、、你4分钟及格的成绩也就是我们两圈热身的时间。有两种方法、各有各的缺点。一种是死跑耐力比较无聊，累倒是不累。特枯燥、。

800米提高20秒要多久?

网友神评：用对方法的话，一个星期就好了。 首先，每天坚持跑一组1500米，然后再跑4组100米或者50米，也可以跑4组150米的变速跑，跑完之后注意放松。我初四了，不到两分半。

如何有效地提高800米长跑的成绩及跑800的正确方法?

网友神评： 二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。 三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。 比赛的时候做好准备活动，这点非。