每天跑45分钟会瘦吗

坚持每天下午跑步45分钟，三个月后能瘦下来吗?

网友神评：坚持每天下午跑45分钟，能不能瘦? 我以我的亲身经历来告诉大家，如果你能够每天下午坚持跑45分钟，那你一定能够瘦下来!我记得我跑了两个月的45分钟，体重从16。

两个月几乎每天晚上慢跑45分钟减肥，怕反弹没有过分节食，但是还是有克制的，但是为什么肉变软没有瘦呢?

网友神评：两个月几乎每天晚上慢跑45分钟减肥，怕反弹没有过分节食，但是还是有克制的，但是为什么肉变软没有瘦呢。

每天早上、晚上各跑45分钟，减脂效果如何?

网友神评：4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。 码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。

慢跑五公里45分钟能减肥吗?

网友神评：可以减肥，两个月健身房，每天力量训练30分钟。单车45分钟，最后一个五公里。一共差不多2小时，两个月瘦了16斤，饮食就是晚上少吃，早上和中午正常吃，不过有时。

每天去健身房跑步机跑45分钟，一个月能减多少斤?(急求)

网友神评： 我可以准确告诉你，你在跑步机上减肥有氧运动不是靠时间，也不是靠里程，更不是速度，而是有效心律结合热量消耗 跑步机上的心率计一般不准确，你可以看。

每天慢跑能减脂吗?

网友神评：慢跑在45分钟以上可以达到减脂效果的。 不论是慢跑害还是快跑也或者快走一定要注意姿势，防止膝盖出现损伤。 不论什么运动热身都是必要的，可以有效的促进血液流。

每天坚持慢跑45分钟能减肥吗?

网友神评： 每天慢跑45分钟可以减肥。 慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情况，配合体力。

每天晚上跑步六公里，大概需要四十五分钟左右，跑多久可以减肥?

网友神评：这个跑速下 你每天的45分钟消耗量应该在500大卡上下 假如脂肪含量在30%以上，消耗量会更大 这。

每天跑步45分钟6公里，这样的频率对减肥有效果吗?

网友神评：可以的，你的速度比较合适，减脂的要点在于持续运动的时间而不是跑步的速度但是如果你感觉跑1小时并不累的话，可以适度的增加速度，一般来说6-8公里每小时的速度。

每天慢跑45分钟，七公里左右，跑二休一，正常饮食，会瘦吗?

网友神评：慢跑的直接消耗能量中，一部分是糖，一部分是脂肪。 一般来说，慢跑的时间越长脂肪所占的比例会越高。 我们按照一半脂肪来计算，也就是58800kcal 1kg脂肪相当于。