每天慢跑30分钟大概多少公里

我想问问每天坚持跑步的人，每天跑几公里呢?

不管是支持还是反对，对于天天跑步，可以确定的是每天小跑量低速度，这样日积月累基本不会损伤我们的身体，而这个临界点可以自己去找找感受，我的观点是在5-8公… 我们每个。

为什么跑步要坚持40分钟，每天跑30分钟也能减肥吗?

谢邀 其实跑步建议时长40分钟 是能量供应系统决定的，只要你运动就在消耗脂肪，只是在人体长时间的有氧运动后期中脂肪为主要供能 这一原理决定的! 第一个问题我… 2、提。

跑步30公里用了3小时24分钟能跑全马吗?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 跑步30㎞用时3小时24分钟，通过针对性训练可以跑完全马并取得较好成绩。 全程马拉松距离为42.195… 特别是前。

跑步到什么程度才算达到跑者级别?

我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者! 随着现在大家健身意识的提高，很多人都开始注重自己的身体健康，而跑步是一项性价比超高的运动，成为了很多人运动健… 跑得快还。

胖的人适合长期长跑吗?

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题:胖的人适合长期跑步吗? 那得看多胖呗，体重太大的人别说跑了，估计走两步都得呼哧带喘的… 哈喽大家。

七天每天慢跑30分钟，能瘦多少斤?

谢邀。咕咚健康，记得关注并点赞哦。 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗，你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪。

每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?

每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?每小时9公里算慢跑，不同体质的人，慢跑速度不一样，一般来说，每小时6-12公里都属于慢跑。 慢跑，是中等强度的有氧… 每小时几公。

练习跑步一个月了，可以做到不停下地跑30公里吗，会有危险吗?

请不要尝试，不要太高估自己的实力，以免造成伤害。 毕竟，一次马拉松比赛不过40公里多一点，一个月的训练可以完成马拉松里程的75%的话…… 恐怕这项运动的含金… 很多跑马。

每天跑步三公里，能达到锻炼的效果吗?

从我个人角度来看，只要“迈开腿、管好嘴”一切都是可以起到锻炼的效果，不论是每天跑步三公里还是“快走”三公里都一样。 对于我们平常工作来说，大多时间是以… 一般需。

每天跑步3公里，坚持3个月，可以减肥吗?

这个我来谈一下自己的观点，我是四月份开始锻炼的，主要是觉得有点肥，夏天了想着瘦一点不会那么热，首先呢，每天晚饭要克制一点，我是顶多吃一点水果，然后每天… 我跑步3个。