3分钟配速什么水平

每公里配速5分钟什么水平?

运动能力强的应该在3.4分钟左右，一般在6分钟或6分钟多，5分钟的水平应该在中上水平 运动能力强的应该在3.4分钟左右，一般在6分钟或6分钟多，5分钟的水平应该在中。

跑步5分钟的配速应该是什么水平呢?

【跑步5′00″的配速已经很快了，如果是有氧跑10km的距离，应该算高手了】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 我们在平时跑步过程中，会… 【跑步5′0。

5分钟配速到底有多快?

5分钟配速就是每公里平均用时5分钟，万米长跑以这个配速是50分钟跑完，也是需要经常锻炼身体的人才能达到的水平 5分钟配速就是每公里平均用时5分钟，万米长跑以。

第一次长跑，21分钟三公里，速度行吗?

七分钟的配速，算是慢跑了，对于第一次长跑来说，这个速度还算可以。 随着跑步次数的增多，七分钟一公里的速度显然有点慢，循序渐进吧，关键是坚持。 七分钟的配速，。

3000米16分钟什么水平?

3000米16分钟，没公里配速5分20秒，属于中等强度的长跑，对大众跑者来说算是普通的水准，大部分人稍加锻炼都可达到。 3000米16分钟，没公里配速5分20秒，属于中等强。

3000跑多久算快?

3000米普通人稍经过锻炼用时大概在14-16分钟。对普通人来说3000米跑控制在12分30秒左右，配速达到415，算是比较快的。 3000米普通人稍经过锻炼用时大概在14-16。

跑步5分配速是什么水平?

5分配速，对于大部分初跑者来说是一个比较快的速度，而对于那些跑得快的大神们，则是属于一个热身的速度。 速度达到了6分配速，可以说是一位大众水平的跑者，而。

3小时30分钟在马拉松中算什么水平?

现在，很多说330是一道坎，300是一座山，这个阶段跑进330，也就是全国15%-20%左右水平吧(2019年北马我的325，4000多名); 所以，不进则退，不追求成绩的话乐跑… 5年前，很多人。

3公里15分钟什么水平?

3公里跑15分钟，算是普通水准，稍加锻炼即可达到，业余长跑爱好者日常跑每公里配速大致就是5分钟每公里。 3公里跑15分钟，算是普通水准，稍加锻炼即可达到，业余长。

5公里配速4分钟是什么水平?

当5公里配速逐渐趋向于4分的时候，对于男子选手，就可以被认定为一个业余达人了，4分的配速是业余跑者非常大的门槛，很多人望而却步。如果一个跑者没有职业经历。