一天走十公里什么后果

每天走10公里会怎么样?

网友神评：一个人，每天能走多少步最为合适?本人认为这个问题应分人分岁数而论最为恰当。 少年，16岁以下的少青年应是5一7公里比较合适，60岁至80岁的老年人应是5公里上下。

每天都要步行10公里左右，长期下去对膝盖有损伤吗?

网友神评：作为一个步行爱好者，长期漫步是有好处的。以我个人的经验来说每天的公里数不能过多，5公里以内是最合理的，这样又不会伤膝盖。特别是上了岁数的人，骨头都比不。

每天走路10公里，2个月身体会发生什么变化?

网友神评：走路10公里首先肯定消耗热量，尤其是前期，大概消耗600大卡热量，但是后期身体适应了这种强度，会自动调整热量消耗，估计也就400大卡吧，消耗热量是什么概念?70。

每晚快走10里路会怎么样?

网友神评：每天快走十公里得到的功效最直接便是可以体重减少，除非你是怎么也瘦不下来的体型。个人试过每天十公里，一周时间瘦了几斤。当然，我体型较胖。

每天跑10公里对身体有害吗?

网友神评：如果每天跑10公里，没有一天休息，那么一周的总跑量就是70公里，一个月的总跑量就在280~300公。

经常负重走，每天十公里对身体有什么不好?

网友神评： 身体的负荷将变得非常大，每天多吃点有营养的东西，有营养才能支撑你的负荷的运动!自己的身体很重要，要保护好

天天暴走10公里，对身体好吗?

网友神评：正如前面所说，你不可能完成每天暴走10公里的任务。 退一万步来说，就算你可以，第二天你绝对起不了床。

每天行走10公里对身体有哪些影响

网友神评： 运动量的大小根据自己的能力而定，如果感觉身体没有不舒服的感觉就好。

求教，每日10公里算不算运动过量?

网友神评：这个，运动是否过量的问题，其实自己的感觉是相当准确的，举例来说:如果一天10公里，到晚上睡觉第二天早上起来，感觉精神体力都能够恢复，体力充沛、精神饱满，。

每天步行十公里，三个月后会有什么变化?

网友神评：每天徒步十公里，三个月后身体有啥变化? 健康苦行僧，开讲啦! 如果仅仅只是普通人的体质，每天十公里的跑步，那么我想用不了三个月，你的身体就会出现一系列的。