跑量到多少可以跑全马

普通跑者达到什么样的条件才可以跑全马?

随着马拉松在中国的发展，跑步逐渐成为很多的一种生活方式。看够了别人的跑步打卡和赛道驰骋，我相信很多人和题主一样都梦想着有朝一日能奔跑在赛道上，体验马拉… 赛前要。

想全马破4小时，怎样科学的训练，月跑量多大合适?

你好，很高兴回答你这个问题。 不知道你基础如何，大多数跑者全马破4小时，经过一段时间的合理训练，月跑量250㎞左右就可以了。 题主给的信息太少，想回答完整这… 还有最后。

全马跑进330，月跑量一般要达到多少?

【全马跑进330，月跑量大约在250㎞左右】 全马330，是跑马者成绩的分水岭。进了330，就意味着自己的跑马水平在大众跑者中已经处于很高的位置了。 你把这个成绩贴… 成绩都。

跑步快两年了，从来没有跑过马拉松。现在月跑量基本二百公里

已经没有问题了。我是今年7月，朋友说成都马拉松开始报名了，让我也报。当时想也没想就报了个全马，更让人没想到的是，朋友们都没中签，就我中签了。说实话，中… 但一般里说。

月跑量150公里能参加全马吗?

这训练量难说，你这个量是平均每天5公里，而全马全程42公里195米，你一次训量不达到40公里很难说你能跑完全马! 这训练量难说，你这个量是平均每天5公里，而全马全。

我想请问一下我能否跑全马?目前跑步一年半，跑量4000公里，该

这位马拉松爱好者您好: 现就您的问题我做个解答希望能够帮助到您，您说您坚持跑步有一年半了跑了4000公里不知您每次跑多少公里是全马还是半马，每次的用时是几小… 4、 。

全程马拉松跑到2小时以内是怎样的一个水平?

很多人在这场项目中，只是充当了一个吃瓜群众，甚至真正的跑者都很少!一些文章总会科普基普乔格每公里用时2分53秒，要以这样的速度连续跑42个1km。但是没有跑… 如果运动。

跑步要跑到什么程度才可以尝试半马?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 跑步要达到能够跑完两次16㎞的条件后，就可以去尝试半马了。比赛时有一些需要注意的事项，希望能引起… 你好，我是。

跑步界的说法:能跑5km就能跑10km……直到全马，真的吗?

我的个人经验基本可以证明是真的。 只要循序渐进，预防受伤，完全可以从5公里发展到全马。 我本人4年前开始跑步。一开始在跑步机上跑，每次3公里，累得半死。 一… 对于跑。

今年想参加马拉松，平时跑到什么水平才能够?

说到马拉松，普通人的第一反应也许都是“不可思议”“疯子”“挑战极限”等等。其实身体健康的人经过一定的科学训练后都可以征服马拉松。您的水平完全可以参加马… 当然。