跑步是小碎步好还是大跨步

跑步是不是跨步越大越好?

网友神评：大跨步好，虽然前期会很费力但当你熟练了以后就会很轻松而且跑步的速度会大幅提升!所以只要你能坚持大跨步跑，你就会有很大的进步!因为我以前就是学体育的，这。

想问问跑步的大神，步子大跟步子小的比，哪种更损伤膝盖?

网友神评：做到这些，你的步子多大就有了一个定数。 步子过大，你落地一定是后脚跟，对膝盖的损害极大，并且每次大。

碎步跑的利弊?

网友神评：首先说利，对于绝大多数跑者来说，其目的就是为了强身健体，碎步最合适，小步快频，轻松也不易受伤，有氧锻炼效果还很明显。弊，也就是针对那些想要提高成绩的跑。

跑长跑是大步好还是小步好?

网友神评：大步跑。步子越大越好。跑步速度=步频×步幅，从这个角度看步幅和步频都重要，然而更现实的情况是步频是需要锻炼的，并不是你想提高就能提高的，提高步频相比提。

800米小碎步跑还是大步?

网友神评：如果是淑女就小碎步跑，如果是女汉子就大步跑。

跑步时应该是大步幅还是高步频?为什么?

网友神评：但是对于我们普通跑步人群来说，尽量不要追求大步幅，如果你的步幅大，身体受到的冲击就大，关节，肌肉，。

长期跑步导致腿粗，怎样可以瘦下来?

网友神评：在跑步的时候，我们一定要用小碎步慢跑，因为大跨步跑步很容易导致小腿，大腿肌肉损伤，肌肉损伤了就要恢。

军队中长跑训练方法?

网友神评：六、斜行训练法包括跑台阶和跑山坡，上坡跑时大步幅，有力摆臂至转折处，下坡跑时快频率结合快摆臂，小碎步跑下，控制严格的间歇时间，三小组为一大组，小组间歇。

跑步时应该注意两脚的间距吗，有什么要求?

网友神评：跑步的步幅到是没有要求，每个人的跑法不一样，以至于步幅就会存在一定的差距，不过区分利弊的话，小步幅。

跑步时最好是小碎步还是蹬腿跑?

网友神评：正常跑步即可，不需要花样百出。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好(不宜长期如此，特。