每天跑4000米能减肥吗

请问每天慢跑4000米，能减肥吗?

网友神评： 我们知道，大概每3500卡路里的多余能量就会为您的身体增加一斤脂肪。同样的，为了减掉1斤脂肪，消耗掉的卡路里就一定要比摄入的卡路里多3500卡路里。

一个胖子，每天长跑4000米，坚持三个月，能瘦几斤?

※走跑答疑※ 跑步能减肥吗? 原创: 浑铁 好身手 5月21日 根据我的经验，跑步是能够减肥的。 准确地说，跑步、走路等有氧运动对消减外脂肪很有效;对消减内脂…

每天跑步4000米一个月能瘦多少

网友神评： 想瘦不是根据你的运动量来决定的，根据你的热量摄入消耗比来决定，所以你要戒掉甜食饮料，少吃高热量食物，每天运动时间超过30分钟，并且坚持下去才能减。

每天晚上坚持跑4公里，能瘦吗，大家有什么好的减肥方法呢?

我不建议运动减肥，节食减肥。 运动减肥太累，很难坚持下去，而且效果不是很明显，对于一个体重基数较大的人来说，运动减肥是很难的。 节食减肥更不可取了，伤身。

如果每天早上空腹跑4000米，下午游1000米，并且控制饮食，这

首先，可以肯定的回答你，这种减肥方法不够正确。我可以把它当成算术题算一下结果就行了。 人体每天都要从食物中摄取能量，供人体的生命活动需求。比如说正常人。

每天晚上慢跑4000米，多久可以瘦40斤?

本人有幸最近也在减脂，晚上跑5km 大概从8月1号开始，一个月公里数也就8090这样，体重减了9斤这样子。要运动也要控制饮食 本人有幸最近也在减脂，晚上跑5km 大概从8月1号开。

每天坚持走4000米会减肥吗?一个月可以受多少斤?

要减肥的话走4000米太少了，除非是真正因为懒惰而肥胖的人，否则起不到任何减肥作用。 要减肥的话走4000米太少了，除非是真正因为懒惰而肥胖的人，否则起不到任何。

跑4000米减多少斤

0斤，锻炼是减不多少的，我之前每天锻炼早上跑七八里地，晚上仰卧起坐，俯卧撑，锻炼两个月没有瘦，肌肉到是多了，想减肥一定控制自己的食欲，不要吃的过于。

每天早上跑步4000米晚上蛙泳1500一个月能减肥20斤不?

没戏 每天起车22公里上下班 中午半小时蛙泳 1200米➕跑步4至5公里 有空力量训练 半个月了 体重没明显变化 但是腰围小了 对了 中文饭戒了 没戏 每天起车22公里。

每天晚上跑4000米

网友神评： 毅力和耐力的结合