跑步十几天后膝盖和脚踝痛

跑步十来天后脚踝疼，右脚尤其疼得厉害，

网友神评： 足跟痛多考虑是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，注意医院进一步检查确定啊，治疗可以理疗、局部封闭治疗，口服非甾体类抗炎镇痛。

跑步十天，每天十公里，这两天感觉膝盖有点疼!还想继续跑，应

跑步后膝痛，除了膝关节本身承压能力比较差之外，主要是跑步时脚掌着地方式不适合自己，也可能是跑鞋不适合，路面太硬，跑量过大，膝关节周围肌肉力量不均衡，膝… 三种脚掌着。

开始跑步5公里，跑15天后，膝盖痛，现稍好点，又开始跑，还是

这种情况就不建议继续跑步了。那么下面应该怎么做呢?第一:了解自己跑步的目的，不管是减肥还是锻炼身体，不止跑步这一种方式。第二:找到自己跑步膝盖疼的原因… 腿部力量。

跑步跑了二十天左右脚为什么痛?

很高兴尚形君来解答这道问题。 跑了二十天左右脚痛是痛在什么地方?如果是膝盖或者其他关节痛的话建议暂时不要进行跑步等运动，实在是要运动可以骑单车，游泳之… 很高兴。

跑步一个多月了，基本一周3-4次，每次5公里左右，但是每次跑

跑步因为适应性强，想锻炼的时候，随时可以进行，一双跑鞋就够了，因此跑步越来越成为健身时尚，但是，跑步时很多人会有脚踝疼痛现象，甚至疼痛难忍，到底怎么了… 2。

跑步几天后痛脚踝关节肿并伴随疼?

跑步几天后疼痛伴有脚踝关节肿胀等症状可能是因为长时间剧烈运动以后，导致局部的关节或者肌肉损伤为主，也有少数可能是一不小心扭伤引起的韧带拉伤和皮下血管。

坚持隔天跑步差不多20天了，每次跑5公里，现在一跑步膝盖就疼

你隔天跑步，每次只跑5km，你的运动量真的不算大! 就这样的运动量还把膝盖给弄伤了，这说明你的跑步方法有问题! 我的跑步强度比你要大，我一周跑五次，每次十… 很多跑步小。

坚持一个月长跑后，今天跑步感觉脚踝胀痛，不敢跑了，怎么办?

长期坚持跑步对身体健康肯定是有益的。我20岁当兵到现在几乎天天坚持酷跑(节假日、下雨天除外)，至今为止身体毫无病痛。这就是跑步的结果。跑步首先是要根据自。

跑步，跑很快后停下来，脚和膝盖关节部位有点痛，该怎么办?

视严重程度不同，可以进行手术或保守治疗。 1.平时经常运动的话关节更容易受到磨损，如果已经达到疼痛的地步，这时候我们就不能只说磨损了，而是损伤。 2.所以喜… 与预热。

跑步后膝盖后侧疼痛，以及脚踝长期有挫伤感怎么办?

在我们跑友中，或者是长期需要靠后腿蹬地的运动中，有很多人在膝关节后侧部位会出现比较强烈的疼痛感。而且这种疼痛感一般出现在膝窝的深层位置，一旦用手进行触… 身体往。