马拉松3公里标准时间跑多久

keep马拉松三公里规定时间多久?

网友神评：1、需要8~10分钟左右。 2、如果是一级运动员，那么3公里跑步标准时间是8分35秒，如果是二级运动员，那么三公里跑步标准时间是9分10秒，如果是三级运动员，那么3。

三公里13分半配速?

网友神评：用时十三分半跑步三公里，配速就是四分三十秒。这个配速还是比较快的，在跑步圈里属于佼佼者。因为大多跑步爱好者平时跑步的配速，基本都是在五六分钟左右的时间。

马拉松比赛一般要跑多久?

网友神评：全程马拉松标准完赛时间是6小时，平均每公里配速为8分32秒，个别赛事是6小时15分或6小时30分，如厦门马拉松等。另外名古屋女子马拉松这类型完赛时间更长，为7小。

你认为3公里跑进12分钟是什么水平?

网友神评：但是如果跑10公里以上长距离的话，你还是4′00配速，那么10公里用时40分钟，半程马拉松用时1小。

3公里跑步成绩标准表?

网友神评：跑步是锻炼身体，3公里标跑15分钟至20分钟之内

跑马拉松对三公里和五公里的时间要求高不高呢?

网友神评：虽然能跑3公里，5公里不等于就能跑马拉松。 但是当你经过了一定的马拉松的训练之后， 可以用3公里/。

3公里国家三级运动员标准?

网友神评：田径马拉松项目国家三级运动员标准为:男子:4小时 女子:4小时10分钟

3公里跑步的训练，怎么提高跑步考试的成绩?

网友神评：四、赛前8周，每周将间歇跑增加至三次，8公里以下长距离有氧跑两次，自测一两次。(合计6次)。 五、。

三公里跑多久及格对照表?

网友神评：大家都在问 三公里及格标准 1、散步级(24分钟以上) 3公里配速超过8分钟，这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已。 2。

三公里大概跑多少分钟?

网友神评：对于一个经常跑步锻炼的人来说，跑三公里大约需要十五分钟左右的时间。因为一个普通的跑者，基本配速都是控制在每公里五六分钟左右的时间。这样的慢跑能够有效。