一周有氧运动几次最好

有氧运动一周几次比较好

网友神评： 一般有氧运动一周三次以上，天天锻炼。每次四十分钟以上。慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等都是很好的有氧运动，每次运动一次持续做完，中间不要。

有氧运动一周最好做几次?

网友神评：你如何分配工作取决于你自己，发表在《生理学杂志》上的一项研究发现，每周进行四次至五次有氧运动对健康有很大好处。 因此，例如，你可以每周进行20次20分钟的。

在减脂期，一周做几次有氧比较好?

网友神评：在减脂期间，一周做三到五次有氧比较好。 减脂期间，做几次有氧在于自己的运动能力，在于必要的休息。初。

有氧运动一周几次最好?

网友神评： 每星期至少3次以上长跑(全脚掌跑法，40分钟左右)器械练轻的高次数 有1个姐姐(Q号 是 8-8 5-9 开头 4 3-8 4结尾)很好，我的同事在她Q空间里选的第1个。

有氧运动一星期做几次?

网友神评：有氧运动的运动次数以一周2~5次为宜，有减肥目的的MM不妨一周做5次。刚开始运动的MM也许会有些吃力，不妨减少运动次数，等运动渐渐进入状态，再逐渐加大运动次。

有氧运动一周几次。

网友神评： 2-3次 有条件的话可以增加 但不要过度 均衡就好

打算减脂，力量训练正常做，一周加几次有氧可以减脂?

网友神评：谢谢邀约!一周加几次有氧运动可以减脂，有氧运动一周至少要做5次有氧运动，有氧运动需要持续的坚持，除。

有氧和无氧一周几次?

网友神评：一般情况下: 有氧可以天天做，建议每周5-6次，每次20-60分钟; 无氧最少每周2-3次，每次30-60分钟，每次锻炼全身或半身;较专业的训练，每周4-6次，每。

有氧运动一星期跑几次合适

网友神评： 如果是这种为了练肌肉，进行有氧慢跑，主要目的是为了协调全身肌肉群，也有放松、舒缓的作用，因此，可以根据疲劳程度自行调节，大约一周3次左右，每次跑6。

健身是天天健好呢，还是一星期三四次就够了呢?

网友神评：如果你是以生活为重，一周去两次健身房(和HIIT间隔)，这两次训练呢，就做全身性的重量训练。 而在家进行每周三次的HIIT训练。 余下有一天时间休息。 这样加起。