夜跑6公里算不算多

晚上跑6公里正常吗?

网友神评：晚上跑6公里正常，超过此数就会影响睡眠。

夜跑多远比较正常?为什么经常看到有人跑出十公里，而自己最多2公里就不行了?

网友神评：至于夜跑多少公里为最佳个人觉得五公里合适，速度不要太快，半个小时左右跑完，跑完正好放松，量也刚刚好，周末可以尝试着突破十公里，如果是马拉松爱好者的话。

6公里慢跑38分钟什么级别的?

网友神评：综上所述，跑友们跑6公里用时38分钟，核算成配速是630，核算成跑10公里用时是63分钟。无论是谈。

每天晚上慢跑三公里能减肥么?

网友神评：每天晚上慢跑三公里，可以消耗掉一定的身体热量，但是消耗的热量有限。慢跑会提高食欲，如果不加控制饮食。

跑步六公里需要跑前拉伸吗?

网友神评：不叫跑前拉伸，应该叫运动前热身。 六公里的跑步之前是必须要做热身运动，热身的作用主要体现在以下几点。

每天晚上跑步六公里，大概需要四十五分钟左右，跑多久可以减肥?

网友神评：45分钟6公里=1个小时8公里 你以这个速度跑步的话，从你开始跑的第一天，就已经在减肥了。 这个跑。

夜跑小白应该注意什么?

网友神评：夜跑时尽量不戴耳机，以免影响听觉上的辨别;夜跑距离不易过远(6–10公里)比较适中;时间不易过长(。

夜跑初学者跑多少公里合适?

网友神评：夜跑初学者根据自己身体情况，先从1公里跑起，逐步发展到跑3公里或5公里。

每天晚上坚持跑10公里，连续一个月会发生哪些变化?

网友神评：3. 变成一个自律的人 每天坚持十公里，坚持一个月，这并不是每个人都能做到的，做到的人非常非常的少。

请问隔天跑步5公里好还是天天跑3公里好?

网友神评：我曾经坚持了两个月天天晚上夜跑6公里，结果膝盖痛，医生说是运动过量。