40岁三公里多少分钟及格

跑三公里普通人20分可以吗?

其实很简单的，只要自己能够坚持下去就可以，很多人说不行，我的回答是不是不行，而是懒，懒，懒!!! 1.形成跑步的习惯!习惯是21天养成，所以开头都很难，很… 其实很简单的，只。

中年人慢跑的速度多快才合适?

小时再运动;而如果进食量少且以碳水化合物为主，那间隔30分钟至1小时就可以了。#码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发;头条关注我… 如果跑步。

3公里路是多远，走着要多久，开车要多久?

正规的体育场跑道一圈是400米，3公里相当于绕操场7圈半。成人一般空手走路，时速大约是5-7公里/小时，走3公里大约要30-40分钟。市区内开车大约是30-40公里/小时。

1千米长跑及格是多少分钟?

1000米，学生体质健康评分标准: 高一: 优秀:3分42以下满分 得20分， 3分43-3分50 得17分 良好:3分51秒-4分06秒 得16分， 4分07秒-4分25秒 得15分 及格:4分26秒-4。

五公里跑30分钟是什么水平，还有办法继续提高吗?

现在人缺乏运动十分严重，5公里很多人跑不完。我当兵前没什么运动，爱上网，跑不完五公里? 当兵后5公里考核一般22分钟左右，勉强达标吧。我从跑不完5公里到5公。

为了保持身体健康，每周最低跑量应该是多少?

(1)5至17岁的未成年人，每天应进行至少60分钟中等强度到高强度的身体活动。 (2)18至64岁的成年人，每周应至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少7… 一句话，每。

55分钟跑步8公里，这是个什么水平?

【55分钟跑步8km，这个水平很一般。我们可以通过平时的训练来逐步提高自己的跑步能力】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 55分钟跑步8km… 突然想。

开车每小时40公里3公里要开几分钟?

正规的体育场跑道一圈是400米，3公里相当于绕操场7圈半。成人一般空手走路，时速大约是5-7公里/小时，走3公里大约要30-40分钟。市区内开车大约是30-40公里/小时。

中年人每天锻炼多长时间才最合适?

这个问题如果按照世卫组织和我国《全民健身指南建议》，高强度运动锻炼每周至少75分钟，中等强度运动每周能够积累150分钟到300分钟。 中低强度锻炼主要指的是，。

我想问问每天坚持跑步的人，每天跑几公里呢?

两年前38岁开始锻炼身体的，至于到健身房，… 个人很喜欢跑步过程中感受风拂过身体的感觉，流一身汗，酣畅淋漓，再冲个澡，美美的睡上一觉，简直是人生一大乐事。 每个人的身。