跑10公里需要多长时间

跑步十公里，一般需要多久?

网友神评：提问题者，还询问了快走十公里需要多久?最快应在一小时以上，能在1.5小时左右走完，也应算“入门级”。

跑步十公里一般需要多久?坚持三个月?

网友神评：h.第3个月的目标是能完成8-10公里 i.轻松跑的时间达到60分钟左右时，你有能力去参加个10km的比赛了。大不了慢一点总能完赛的。 j.跑步之余，一定要学习跑步知识。

10公里长跑国家标准?

网友神评：一般情况下，受过科学、专业训练的长跑运动员，跑完10公里的时间大概在40分钟以里。非专业但经常保持跑步习惯的长跑爱好者，用时50分钟左右也是正常的。目前，10。

参加跑步比赛的话，十公里用多少时间算是比较优秀的?

网友神评：现在，10公里能跑进42分钟的跑者大有人在。10公里42分钟，配速是4′12″，在小型的赛事中，这。

十公里用时七十分钟算什么水平?

网友神评：十公里用时70分钟，这个水平是偏慢的，应该是刚开始练习跑步的跑者。 普通人稍经锻炼，10公里跑用时大致在45分钟到55分钟之间。 70分钟到话还有很大提升空间。

一个正常人跑完十公里要多少分?

网友神评：一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分钟左右。 跑步环境也有一定的影响，有没有路障，路况如何。

十公里跑多少算及格?

网友神评：一般情况下，受过科学、专业训练的长跑运动员，跑完10公里的时间大概在40分钟以里。非专业但经常保持跑步习惯的长跑爱好者，用时50分钟左右也是正常的。目前，10。

长跑十公里能半个小时左右完成吗?

网友神评：1、长跑最重要的是开始和中段保持匀速(当然跟奥运会级比赛不同)，最好自测一下，何种速度跑起来最合适，然后在大部分时间保持这一速度，一般对高中生来说10公。

跑步十公里用多长时间算合适，一个月跑几次合适?

网友神评：跑步属于有氧运动，其锻炼的推荐原则如下锻炼频率:每周3-5天，中等强度和较大强度相结合的运动;锻炼强度:推荐为最大心率的40%-60%(最大心率=220-年龄);锻。

十公里跑步要多少时间啊?

网友神评：1、如果自己平时跑的比较少，建议先从三公里，五公里这样跑，过渡一下，平均每一个阶段一周左右吧，然后慢慢加到10公里。 2、到了一定的时间后，你可能刚开始跑。