3000米怎么跑进9分钟

1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?

只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全做不到，我觉得大多数人通过一段时间的锻炼，差不多都能跑到3分左右。 1000米要想在3分左右跑完，需… 只跑1000。

3000米跑步几分钟算快?

你算快的了，一般人跑不到10分钟，强点的都是11分钟多，我没跑3000米不知道自己跑多少。但我想10分钟我是很难跑到的。 我把世界记录发给你看看女 1500米 3分50秒。

普通人3000米跑进11分50秒很难吗?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 普通人3000米跑进11′50″很难。 3000米想要跑进11′50″，平均配速至少要达到3′56″，这样的配速持… 你好，我是。

如何提高1000米跑的速度，快要体测了?

训练计划: 第一周:进行有氧(尽量只用鼻呼吸); 健身跑30分钟(每十分钟一千米，三十分钟三千米。这个速度跟快走差不多了，基本上不累人，或者是你现在每千米时… 周四跑休; 。

3000米跑应怎样把握节奏?

非常一般。每1000M控制在3分50秒以内还可以。平均每圈(400M一圈)控制在1分30秒左右。我以前也没特意训练，就没事去多跑几次(2，3十圈 /次)。我觉得长跑比赛心。

大学生三千米标准时间是多少?

你好， 三种情况 第一，是体育女生的话，正常跑完三千米，大概时间为7~10分钟 第二，是正常大学生，少锻炼的话，跑完三千米，大概时间为10~13分钟 第三，如果是… 你。

三千米跑步规则?

3000米的赛跑项目是站立式起跑，发令员只喊“各就各位”，然后就发枪。获胜胜者是第一个身体触到终点线的运动员。 如果两个运动员竞争进入下一轮的权利，在比赛。

3公里怎么跑不会特别累?

第三，就是在最累的时候，一定要坚持住，只有把这个难点或者是关键点克服过去，我们就能坚持到最后。 第四，当离三公里目标很近的时候，比如说2500米时，我们可… 第二，一开始。

3000米长跑多少分钟及格?

男生3000米及格标准为:10分10秒—10分35秒; 女生3000米及格成绩为:12分40秒—13—10秒。 长跑标准，男生 800M:2分10秒—2分30秒。1500M:4分25秒—4分45秒。

普通人跑3000米需要多少秒?

正常成年人的标准是:男性14分40秒。 跑步3000米大学生的标准:男生12分20秒优秀，14分40秒及格 女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。 另外，军。