一小时8公里配速是多少

5公里徒步配速7分30秒属于什么水平?

5公里徒步配速7分30秒这个水平相当不错了，能称得上专业水平了。 我们知道配速是一公里所消耗的时间，你配速是7分30秒，就是走一公里需要7分30秒，5公里相当于花… 5公里徒。

八分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗?

2016年里约奥运会男子1万米，英国的法拉赫以27分05秒17的成绩夺得冠军，平均每公里用时不到2分43秒，和这个成绩相比，你的速度是够慢的。但我家隔壁老王是个大胖… 八分配。

每天10公里，一个小时左右，平均配速6分半，这样能减脂吗?

【每天10㎞，一个小时左右，平均配速6′30″能不能减脂?主要还是看跑步时的心率】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 跑步是最好的减脂… 【每天10㎞。

年龄45岁，跑步配速达到多少减肥效果最佳?每公里跑8分钟，算

你好，我已经跑步将近20年了，从小学开始是训练队的，项目是800米和1500米，对普通人跑步还是有些感悟的，加上现在做健身教练，对跑步、减脂、肌肉还是有些经验… 所以跑了一。

55分钟跑步8公里，这是个什么水平?

【55分钟跑步8km，这个水平很一般。我们可以通过平时的训练来逐步提高自己的跑步能力】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 55分钟跑步8km… 突然想。

只是锻炼跑步的话，一般跑多少公里为宜?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 只是用跑步来锻炼身体的话，先不要以距离为标准，用时间为标准来跑更加科学。 人们平时跑步大都习惯于… 这个习惯。

一小时跑了10公里，能跑半马吗?

马拉松现在越来越热。 人们报名参加马拉松的热情也越来越高涨。对于不经常运动的人来说，跑不了全马，就想跑个半马。如果半马也跑不完，拍个照发个朋友圈也是极… 在比赛。

马拉松每公里4分的配速相当于汽车多快的速度?大神能解释一下吗?

4分配速相当于汽车时速15公里每小时，时速每小时二十公里有可能跑第一名了，马拉松最快的122分钟，也就是两个小时零两分是目前为止最快的。 4分配速相当于汽车时。

我刚开始跑步不到一个月，为什么我每周跑三次，8公里左右，配

不到一个月就别来扯这些没用的，我开始减肥的时候每天走14000步，11公里左右，风雨无阻，坚持了40天开始跑步，并逐步增加跑量，又坚持了30天，每天都跑，然后迎… 减脂也一样，。

每天5公里，配速6分，这个水平能完成半程马拉松吗?

最直接的是你找个时间试一下，因为别人都不会很清楚你的实际情况。 坚持每天五公里，很不错的习惯，有没有跑过十公里或者更长的距离? 如果跑完十公里，感觉不是… 这都影响。