跑步几百米慢还累

跑步很容易累，而且速度还很慢，怎么办?

网友神评：作为跑步5年的中年人告诉你: 跑步容易累是因为你的呼吸方法不对 ，要用腹式呼吸来跑步。跑前要充分的热身，途中注意补水，跑步过程中可以听一些轻快的音乐。 希。

肥胖运动很累。跑步不到五百多米。什么原因?

网友神评：我觉得最大的问题是心肺功能和身体力量不足;当呼吸不顺畅，身体力量无法长时间承受负荷，跑起来自然会很。

为什么有些人跑个两三百米就很累?

网友神评：跑了两三百米就很累，说明平时缺乏锻炼。 这是一个长期的过程，不能心急。 跑步的时候要配合呼吸，初期先慢跑。 很正常，现在大部分人身体素质差。 有明显的不适。

跑步的时候步子总是迈的很小，总是迈不大。跑的慢，跑800米感觉很累。成绩也差。怎么办啊?

网友神评：不知道你跑800是为了什么，首先职业的800米选手是需要分里程跑的，前200米加速，中间匀速，400过后后劲足的开始加速，到最后200米开始冲刺。迅速提高成绩的方式。

跑步跑的跟走的一样慢，还累的很，坚持不了多久，我该怎么办(瘦子)?

网友神评：你好，很高兴回答你这个问题。 这说明题主的跑步基础很差，可以通过针对性训练来改善这种状况。 跑得慢。

为什么我经常跑步，跑一千米也很吃力，四五分钟才能跑完?

网友神评：1.跑步基础不扎实，缺少耐力，建议先不要追求速度，慢下来跑距离。 2.跑前热身不充分，身体没有进入。

我体力特别差，跑到200米左右就累的不行了，该如何训练?

网友神评：每天坚持跑步，别一开始就卯足劲冲，不然你剩下几百米就跑不下去了，，每天坚持跑上800米，最好计时，你也别太急，毕竟才初二，我们当时初三才练的，你也别太害。

跑步很累呀，400米跑下来，真有点累，并不轻松?

网友神评：根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意。

坚持跑步一个月，越跑越慢，越跑越累是怎么回事呢?

网友神评：疲劳期!疲劳期有两类组成，心里和生理。以前在部队的时候。和你情况一样。刚开始的时候每天5公里10公里都还行。可到后来，全队便开始改成思想教育了。因为这个。

为什么跑400这个累呢!

网友神评： 如果你起跑慢的话，后程想加上去是很难的，相反你前程跑起来了，后程如果没有力气了，当时你的速度也不回慢。所以这项是比较累的。