每天14公里一个月能减多少

每天健走十公里左右，坚持一个月能减多少斤?对身体有什么好处?

1、首先你健身走心率在100次/分，天气热出汗，冷微出汗或发热，快走10公里大约1个半小时左右，能消耗一定能量。 2、能否减肥需要依据你摄入的能量，为此能否可以… 1、首先。

每天跑步11公里一个月收多少斤啊?

如果你真能坚持的话，不用4个月，1个月就会有很明显的效果，但是一定要注意一下饮食，不用节，但要注意我说一下我的方法，你可以试~~~~~我用了3个星期减掉14斤，…

每天骑行20km，对于提高长跑成绩有帮助吗?

我的情况比较符合题主设定的条件，但是严格来说，因为运动具有专项性，所以你骑行对于长跑成绩有帮助，但是帮助不大。 我先说说自己的情况，工作日每天上下班骑… 我的情况。

中年人，每天2公里跑步用时13分钟，2个月，一斤没瘦，怎么回事?

题主你好!跑步是有氧运动，减肥的效果是不错的，但是为什么题主跑了两个月没有效果呢? 跑步分为快跑和慢跑，个人建议题主慢跑更加能消耗热量，达到燃烧脂肪的… 这就是反弹。

每天坚持跑10公里，对身体有益还是有损害?

你好，每天跑步10公里的话，的确是有利也有弊，一下为你列举一些: 利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且…

夜跑12公里用时一小时十七分的人，在业余跑者中是什么水平?你

十二公里用时1小时17分，平均的话，每公里用时六分多，这个配速以及时间在业余跑者里面应该属于中等偏下吧，毕竟这速度并不是很快。我也是经常跑步的，我的配速… 跑12公里。

每天跑10km会怎样?

这个问题我来回答下。 我不是专业跑友，但是跑龄以及跑步的勤勉度可能一点也不比专业的跑友差。从小学六年级开始，直到上大学，毕业参加工作，一直到如今当个新… 有的人干。

市区跑14个油，算费油吗?

您好，这要看你是什么车型了， 一把来说市区跑14个油算比较高的油耗了，如果因为车子的款型或者其他方面的原因，可能也算不上费油，只能说稍高。 您好，这要看你是。

跑步每次10公里跑一天歇一天好?还是每天都跑每次5公里好?

谢谢邀请!回答这个问题很难一概而论。 01关键看哪种跑法坚持得久 跑步锻炼的效果很难在短时间里看出来，不管是减肥还是预防疾病，要明确是跑步带来的改变是很难… 跑步虽。

每天锻炼两小时，晚饭不吃，早上中午正常吃，两个月能否瘦十斤?

关键还在于你怎么吃。都说三分练七分吃，没吃对，也是白练，我就是一个很好的例子，所以一直在胖瘦间徘徊。我建议是三餐正常吃不要刻意去不吃哪一餐。平时饮食清。