全马345什么水平

全马345什么水平?

感谢受邀，男子为业余一级水平，女子精英级水平。 感谢受邀，男子为业余一级水平，女子精英级水平。

全马345对应配速是什么意思?

就是全程马拉松42.195公里成绩是3小时45分钟 就是全程马拉松42.195公里成绩是3小时45分钟

全马400什么意思?

全马400是指全程马拉松用时4小时完赛 这是跑者约定俗成的说法 这个成绩在业余跑者中属于中等水平 通常业余跑者全马用时在345-415之间 全马400是指全程马拉松。

马上参加人生第一次半马，想跑进130，该怎样训练呢?

首先要看你是男子还是女子男子进130难但是并非遥不可及通过科学的训练能摸到边但是你人生第一次半马而且平时就只跑十公里的话进130确实有点难度因为你没有速。

全马350具体意思?

全马330首先5公里得达到22分左右，然后10公里 45分以内，这是最基本的要求，不知道这些你是否能达到。这只是最基本的必备条件，这么说的意思就是达到这些还远远。

你参加过马拉松吗?请大家说说你对跑马人的看法?

谢谢邀请，跑马不多，两位数打底，成绩业余，全马PB348，半马PB140，不过开心，下面是我个人看法。 如果工作性质单一，兴趣爱好单一，还喜欢跑马的话，我相信跑… 为了纪念这一事。

马的瞳孔形状?

马等食草动物的瞳孔成水平拉长的矩形，并且这个“矩形”是平行于地面的。所以我们常说，马的瞳孔是长方形的。 这是因为它们必须要时刻提防老虎狮子等猛兽的攻击… 马等食。

训练量超过21公里，比如25-26公里，可以提高半马的成绩吗?

周末一次18km轻松跑。 第七周。 平时12km慢跑。周末就可以去参加半程马拉松比赛了。 稳稳地跑进140。 这是针对已经具备一定跑步能力的跑者制定的半程马拉松训练… 平时。

有的人跑个马拉松，只是为了在朋友圈炫耀吗?你怎么看?

我想大多人跑步是为了保持健康的形体吧!能坚持跑完的都应该鼓励，如果只是为了发个朋友圈谁去遭那罪，马拉松30公里后的感觉只有完成过的人知道。 我从18年年初… 而当菜。

5分半配速步频多少合适?

345、400、430、500。这几个档位都有一些从量变到质变过程、类似于门槛的东西，期间的体会也大不… 我跑步快20年了，对于跑步成绩有几个档位特别有体会，310、3。