运动后需要补充维生素吗

运动之后，如何正确补充维生素

网友神评： 因此，运动减肥的过程中应该多吃维生素类食物。 维生素B1、B2、B6、B12 :维生素B1 有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。

运动时是否要补充维生素?

网友神评：运动以后没有特定的需求说一定要补充维生素，但是在建议患者在运动之后一定要补充能量，可以选择一些专用的能量饮料来补充体力。 因为在运动之后身体会大量的出。

运动后要补充营养吗?那通过运动减肥又需要在运动后补充营养吗，怎么把握尺度?

网友神评：所以你问运动减肥后需不需要补充营养?我是有点无言以对的 当然，如果运动量大，造成身体某方面元素流失严重，或者身体本身营养不均衡造成身体不适，那应该合适的。

运动后如何进行适当的营养补充呢? – 懂得

经常进行高强度运动的人应该补充哪些营养?所以经常进行高强度运动的人如运动员，应多食用富含多种维生素的食品或适当补充复合维生素营养片 运动后需要补充哪些营。

运动后需要补充的营养元素有哪些? – 懂得

运动后需要补充的营养元素: 一、28%的运动者缺乏维生素E:每天需补充15毫克维生素E。维生素E能增强免疫力，天然高脂的植物油、坚果和种子等，通常含有丰富的维生素。

运动后要补充什么

网友神评： 怎样补充? 运动后，特别像LZ这样4000米后，往往仅注意补水，补电解质，补维生素，而忽视了补糖。 补水，就不用多说了，少量多次，慢慢补充。电解质，包括钠，。

运动健身后，教练建议加强营养。请问，这种营养具体指什么东西?

网友神评：如果能够在训练后第一时间补充高质量的维生素E，对于心脏的保护作用会加强，同时可以提升身体的动脉血氧。

很想知道，运动完可以喝维c泡腾片吗

网友神评： 问题分析:你好 根据你的描述 维生素C泡腾片可以1.增强机体抵抗力，也可用于病后恢复期意见建议:运动完可以喝维c泡腾片，按常规用量可以长期服用的，。

跑完步应该吃点什么好呢?

网友神评：跑完步后可以喝牛奶，但若跑完后喝牛奶，牛奶的好处都没了。因为运动后血糖浓度降低，需马上补充糖类，故。

运动一族吃些什么东西补充营养比较好?

网友神评：说到补充营养，就要提营养素，补充营养实际上补充的就是营养素。对人体有帮助的营养素一共有7个，分别是。