健身一周休息几天最好

健身一般几天休息一次比较好?

网友神评：健身一般推荐每周休息1-3天都是可以的，根据每个人的恢复能力、生活节奏、训练水平等来进行合理调节。

健身休息间隔是多久?一个星期休几天好呀?

网友神评：可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天。如果当天练的多那么休息天的周期就短，如果当天练的少，那么休息天的周期就长一些。对于增肌健美而言，同一个部位。

一周健身几天最佳?

网友神评：健身肌肉群(针对锻炼的肌肉)休息时间一般是24小时-72小时，不休息够24小时肌肉恢复不到最佳状态，会感觉疲惫，超过72小时肌肉力量就会大幅度减退，所以一般锻。

一星期健身者休息几天好

网友神评： 健身者一星期锻炼六天，休息一天最好。

健身者一星期休息几次好?

网友神评：每周锻炼三到五次是科学的对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影。

集中健身时，可以连续休息五天吗?

网友神评：如果按照专业健身的标准休息五天的时间是太长了，专业健身一般采用一周练5天，休息2天，基本可以满足肌肉疲劳的恢复。2天休息要保证充足的睡眠，摄入足量的蛋白。

健身一定要每天都坚持做吗，可以一个星期休息一天或者两天吗

网友神评： 换着部位做，今天练胸，明天练腿，后天练腹肌，大后天休息，再后一天练手臂，循环往复，一周可以休息一天或者两天，高强度多组数，注意补充营养。

健身感到疲劳了，要不要停训十天?

网友神评：健身期间，一般每周至少休息一天，这一天可以完全不锻炼，也可以做瑜伽等强度比较低的锻炼。 一般连续锻炼几个月之后要休息一到两周，让身体彻底恢复，休息期间。

每天都健身好，还是隔一天健身好?

网友神评：一周可以安排出一天的“放肆吃”，而在这一天可以安排消耗大一点的训练，比如腿部。 所以，隔天训练或者。

健身一般一周几次最好，健身休息怎么安排

网友神评： 一般来说 3到4次最为合适 1、周一 周三 周五 周日 2、周二 周四 周六