180斤跑步一个月能瘦多少斤

现在180斤，每天健身房跑步一小时，一个月可以瘦多少斤?

网友神评：你可以这么计算，跑步一小时消耗的热量大概是700大卡，一公斤脂肪的热量大概是7000大卡，这么算，你每天跑步一小时，一个月大概可以消耗21000大卡，相当于3公斤。

原地跑步减肥

网友神评： 你好!原地跑步也是一种有氧运动，适量有氧运动加科学饮食相结合这样才能达到理想瘦身的效果，有氧运动有很多种例如:跑步、跳绳、快走、骑车、爬山、。

如果不吃晚饭每天跑3km一个月大概能瘦多少?

网友神评：而每天坚持跑步3km，大概用时20分钟左右也消耗了很多的热量。 所以，减少热量同时还加大运动消耗是。

我很想减肥，我每天晚上都会在跑步机上慢跑半个小时而且大汗

网友神评： 楼主我跟你一摸一样 185CM180斤 我也是慢跑减肥 2个月 减了近30斤 楼主这下你有信心了吧 哈哈 不过半个小时少了点 最少最少40分钟。30分钟的时候你。

每天跑步减肥可以正常吃饭吗?

网友神评：昨天我们还在跟一个朋友在聊这个减肥的话题，有一个女孩儿，大约不到一米六的身高，她是180斤跑步一个月她瘦了40斤，最后他就停止跑步了，那为什么去停止跑步呢。

不节食每天跑步5公里，一个月能瘦几斤?

网友神评：其实我想告诉你，经过我自身的，还有身边多位朋友的经历证明，不节食而单单靠每天跑五公里一个月，是不能减到肥的，最多感觉人会轻松点。 运动的同时，至少还要。

每天晨跑一小时，坚持一个月会瘦吗?可以瘦多少?

网友神评：每天晨跑一个小时，坚持一个月会瘦，如果体重过于偏胖的，估计能瘦不少。虽然这个跑法会瘦，但估计跑不了。

每天保持摄入700-800大卡，慢跑40分钟左右，大概多久可以减25斤?

网友神评：如果您真的可以坚持下去，那么一个月就可以减掉25斤体重。 是的!是25斤体重，而不是25斤脂肪。

一个月每天运动多长时间才能瘦二十斤?

网友神评：我身高是172cm，第一天的体重140.4斤，目前体重130斤左右，我大概用了一个月的时间减肥了10斤! 抓住下面这些关键点，想不瘦都难。以下方法，本人亲测有效 第一。

健身减肥时，跑步一个月能瘦多少?

网友神评：当然减肥不仅仅要靠跑步，饮食也很关键哦，严格控制热量摄入也是减肥关键因素! 大重量肥胖者跑步一个月。