跳绳跳了几天小腿变粗了

我每天跳绳1000大腿和小腿越来越大，怎

网友神评： 女孩你好，你的心情我非常理解，正常情况下你每天坚持跳绳这样身体就得到了锻炼。全身体都会强健的。，你现在大腿和小腿都越来越大。这样的情况没有什。

每天跳绳2000个，两星期了!小腿粗了很多!该怎么办?

网友神评：跳绳是有氧运动，有氧运动是减脂的，在减脂的过程中也会消耗掉一部分肌肉，只要锻炼得当，跳绳不会导致小。

跳了几天绳，怎么发现小腿变粗了呢?

网友神评：明确告诉你，只要跳完后好好拉伸( 这里的好好 是指:动作标准 时间足够 ) 绝对不会变粗! 亲测有效!暑假两个月 我每天跳绳40~50分钟+20分钟拉伸 小腿围瘦了4cm。

感觉跳绳后腿粗了，该怎么办?

网友神评：①腿粗，分为肌肉型和脂肪型。 ②跳绳是一个很好的有氧运动，可以增强心肺功能，减脂。 ③可以测量一下小腿的维度，一段时间后对比一下，避免主观误差。 ④跳完。

我一直采用跳绳来减肥，可发现我越跳小腿就跟着不停的变粗，

网友神评： 步骤二:加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动(1)1.脚的前端。

跳绳小腿会变粗吗?

网友神评：正确的跳绳方式是不会让小腿变粗的，要前脚掌落地，腹部收紧，不能憋气!但跳完必须得做拉伸或手法按摩，让肌纤维得到放松。可以保证不受伤和腿部不涨! 另外建。

跳绳会让腿粗吗?应该怎样补救?_已解决 – 阿里巴巴生意经

网友神评： 小腿后面有比目鱼肌、腓肠肌这两条大肌肉，跳绳时，由于垫脚尖、脚跟离地，这两条大肌肉就会收缩，久而久之，小腿肌肉就会变得明显，出现俗称的萝卜腿。

为什么我现在天天跳绳，俯卧撑跟仰卧起坐没感觉瘦了，反而觉得小腿变粗了?

网友神评：天天跳绳锻炼了小腿的肌肉，肌肉纤维越来越粗啦，所以小腿也就越来越粗啦，做仰卧起坐，就是肚子上的腹肌变得很结实啦。

跳绳一年多，小腿变粗了，怎么减回来?

网友神评：跳绳主要练得就是小腿肌群和踝关节力量，对弹速和肌腱强度提高有很大的好处，小腿变粗很正常，如果真的想练好弹跳还是得从髋关节驱动入手这就是你的臀部肌群，学。

为什么我越跳绳腿越粗?

网友神评：跳绳是最有效的有氧运动之一，长久以来有一个误区是，跳绳会导致腿变粗，事实上，不正确的跳绳可能会导致腿变粗，而正确的跳绳会有效的降低体脂率，会让大腿曲线。