吃什么可以排出运动后的乳酸

人在运动之后会产生乳酸，吃什么食物可以消除? – 懂得

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怎样快速消除运动后的乳酸?

乳酸是一种疲劳物质，他会使肌肉出现酸痛，一般出现在长期运动后。 想要消除乳酸可以在运动之前适当的做一些热身运动或者是控制运动的量，也可以通过适当的休息。

大量运动后大腿分泌的乳酸，能吃碱性的食物使酸被中和么?!行

网友神评： 应该是不行的，你吃的一些食物中的酸或碱都会被酸碱缓冲对中和的，不会去中和大量运动后大腿分泌的乳酸的，就算你吃的过多的碱性物质也会被胃酸中和的。

运动过后身体产生的乳酸怎么快点排掉

网友神评： 继续运动 但是不要太激烈 多跑步 因为那样可以让你深呼吸 氧气能帮你把乳酸反应掉

运动使身体产生的乳酸，怎么让其尽快分解，多吃什么东西，或

网友神评： 有些人用在假日睡懒觉来消除乳酸堆积，这是无效的。用化学药品也只能求得一时的缓解，而且有副作用。正确的方法是用恰当的运动，尤其是舒展运动来放松。

突然大量运动后，乳酸堆积太多，全身到脚都痛，有什么办法尽

运动完后浑身酸痛怎么办?? 在我们运动完之后，常常感到浑身性的酸痛，尤其做完运动量较大的一些运动，疼痛到影响第二天的活动。 这是因为运动过程中没有做… 但对于有些缺。

过度运动导致乳酸堆积怎么办?

解决的好办法 一，有氧运动 上面说过了乳酸的主要形成是因为，运动中缺少氧气的参与，持续的有氧运动会增加肌肉组织的供养，增加代谢速度从而使乳酸尽快代谢掉，… 解决的好。

怎样快速祛除腿部乳酸 由于运动过量产生的 – 懂得

运动 谈婚论嫁 赚钱养家 精选问答 个人中心 退出登录 我来答共2个回答 防弹_柚子茶 晕!!!这样把，当你训练完毕后，记住一定不要直接去宿舍休息，或者直接就不动了。

如何快速排出体内乳酸?

按摩肌肉 按摩筋膜 呼气训练 平时2倍的饮水 高质量睡眠(深度的) 调动深层肌肉(不针对的训练可能一辈子都在休眠) 多角度准确伸展或者离心训练 热水澡40°以上20分… 按。

健身的时候，乳酸堆积过多，这个时候喝碱性水，有效果吗?

嗝就… 我们都知道人的胃液是酸性的，主要是盐酸弱碱性的小苏打，到胃里转悠一圈， 里面的碳酸氢根就会被分解成二氧化碳，打个嗝就出来了，只剩下钠离子了，起的作用和… 那。