跑步应该迈大步还是小步

跑长跑是大步好还是小步好?

网友神评：大步跑。步子越大越好。跑步速度=步频×步幅，从这个角度看步幅和步频都重要，然而更现实的情况是步频是需要锻炼的，并不是你想提高就能提高的，提高步频相比提。

跑步时大步跑还是小步快?

网友神评：跑步快慢的有步频和步幅决定。步频就是单位时间内腿交替跑过的次数，当然是越多越快;步幅就是你说的大步小步了。一样的步频，那步子大的速度肯定快了。如果步子。

长跑是迈大步还是迈小步好?

网友神评：长跑对步幅的要求不是太重要，根据人个的习惯就好，还有好多技巧比步幅更重要。在进行长跑的时候还应该注意以下技巧: 一是比赛前一定要做好充分的准备活动，充。

5公里小幅快频好还是大步慢频好?

网友神评：初跑者跑步不建议大步跑步，大步会让你的身体产生一定的震荡，压迫膝盖承受力。小步快频可以保障身体始终处于平稳状态，对膝盖的压迫力量小。 包括现在很多大神。

跑长跑是大步好还是小步好?

网友神评：主要以小步慢跑为主，一是锻炼为主二是减少自身损伤，消耗脂肪。期间一阶段比如感觉身体没问题了耐力强了可以每30到40分钟快跑5到10分钟提高下爆发力。减肥的话。

谁能告诉我，跑步时，是跑大步快，还是小步快。

网友神评： 运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高，运动环境的空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧。

在跑3000米中是跑大步好，还是小步好，还有，是大步费力还是小步费力/?

网友神评：为什么是小步好呢? 大家都知道，跑步是很伤膝盖的，每次的脚落地都是对膝盖的一次重创。所以跑步距离相同的情况下，一定是大步脚落地的次数少，看看奥运会长跑。

在进行短跑时，用小步跑好，还是大步跑好?还有各有什么优缺点，谢谢?

网友神评：小步是用于长距离，保持体力，大步用短跑看你步幅多大，如果你本身爆发力不好且肌肉力量不够就别用大步短跑，你自己目测下你夸步的那个距离会使你来回摆动的频率。

跑步该怎么跑是大步子还是小步子?

网友神评：(3)对于刚开始跑步的，跑得慢的，建议小步子。 毕竟肌肉骨骼不够强大，在大步幅的冲击力之下，容易伤痛。 步幅越大，着地冲击力越大。 速度越快，着地冲击力。

五公里跑步，到底是小步快跑成绩好?还是迈大步好?我一分钟步频稳定在168，可以吗?

网友神评：5公里是5000m，应该是长距离跑步。除了最后的冲刺跑与摆脱对手的战术需要外，绝大部分的时间里，其技术特点都是大腿肌肉群尽可能地少参与工作，避免腾空过大而引。