3000米应该大步跑还是小步

3000米是迈大步还是小步?

如果你是散步，最好还是大步走最好，这样对身体有益，而且有利于减肥 如果你是散步，最好还是大步走最好，这样对身体有益，而且有利于减肥

运动员跑三千米应该注意什么

网友神评： 调整好呼吸，不要太急

3000米如何提高成绩

网友神评： 一般来说把3000米分成三个1000米: 第一个:利用身体50%~60%的力气跑完，因为第一个1000米一般都很轻松，但要注意节省体力，不要一上来就把所有体力都用。

3000米要多少分钟跑完?有专业的请详细解释下。

网友神评： 我跑800米用3分钟多，算一下，15分钟左右，每个人体质不一样

800米怎么练?怎么跑?对身体素质有什么要求?

网友神评： 我以前是校田径队，我的比赛项目是1500与3000米，以我的经验之谈是: 首先你要学会长跑把自己的耐力练出来，比方说:你们要考的是800那你平时就跑1500或。

下周要跑2500米有什么需要注意的吗?

我们刚开完运动会。我是跑400的。相当好的名次 首先运动前2-3个小时喝点葡萄糖。临跑前20分钟开始做准备活动。不能让体温冷下来。要保持兴奋。千万别喝什么红。

微信运动3000多步相当于走了多少路?

我身高170公分平时大步快走3000步，一步60公分左右，大概就是1.8公里吧 我身高170公分平时大步快走3000步，一步60公分左右，大概就是1.8公里吧

做怎样的训练才能提高自己的跑步速度!

网友神评： 绑沙袋 每天坚持跑1000

请问一公里大约等于多少步?每天早晨两小时，快走是多少步?

比如跑… 结果，大部分都是坚持不了几天就放弃了。 每个人的时间、身体状况、习惯都不一样，有的人能长期坚持动辄一两万步的数据，是人家习惯了这样的运动方式，对于人家。

运动会，如何写女子3000米的加油稿件

网友神评： 1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比。