跑马拉松吃士力架还是能量胶

参加马拉松比赛时，能量棒是否可以用士力架代替?

网友神评：对于普通的马拉松跑者，也可以选择能量胶。能量胶通常是装在小袋子里，方便食用，直接挤在嘴巴里并喝水冲下去就可以了，并不需要咀嚼，这样的好处是避免跑步气。

跑马拉松什么可以代替能量棒?

网友神评：(1)不追求成绩的话，马拉松的补给可以是“固态”的“吃的”。 追求成绩的话，哪有时间慢慢咀嚼，都是。

跑马拉松的时候怎样的补给方式是正确的?

网友神评：如果跑步时长少于75分钟，那么你可以依赖水、运动饮料和自身储存的糖原。只要超过这个时间，身体就会耗尽储存的糖原。机体能量耗尽，跑步便开始吃力。因此，在。

跑马拉松路上饿了怎么办

网友神评： 一般跑马拉松都会准备几根能量胶路上补充能量，尽量不要带士力架更不要带面包什么的，参加比赛就知道了，根本就吃不下、、切记，跑前几天就注意饮食，当。

马拉松跑时吃什么合适?

网友神评：很高兴回答你这个问题。 跑马拉松时吃能量胶、盐丸。能量胶富含人体易吸收的糖分和电解质。而盐丸的成分。

全程马拉松，补给怎么补?

网友神评：今天，我来给大家说说全程马拉松该怎么补给。 我们以一位完赛成绩在4小时的跑者举例。 能量胶和盐丸必。

明天要跑一千米了，我打算吃士力架，长跑前两小时吃一个士力架然后跑步前一小时再吃一个士力架可以。那?

网友神评：如果你跑前没有饥饿感就不用吃了，一个5公里长跑消耗的能量不多，正好可以燃烧脂肪。 如果你跑的是马拉松，那必须吃，而且还可能需要边跑边吃! 没看清，才一千。

马拉松吃胶是什么意思?

网友神评：能量胶(Energy Gel)也叫能量啫哩，浓稠、半胶状，含水服用，不需咀嚼。对耐力运动员来说，是较为便携的能量补充食品。

马拉松训练，平时跑LSD怎么补给?带什么吃的喝的?

网友神评：平时的LSD，一般来说只要补水，不吃东西的。 除非你的LSD实在是太Long了，那你还是像比赛一样，准备点香蕉/能量胶等， 毕竟比赛中吃什么适合自己，也是需要平时。

马拉松自己跑怎么补给?

网友神评：我自己带的补给基本上都是能量胶，因为其他东西太累赘了。 到10公里这个，先吞下第一个能量胶，然后用补给站的水进行一次补给。 后面开始就可以根据自己的情况。