半马后第二天能跑吗

半马跑过第二天可以接着跑吗?

网友神评：如果是专业人员跑步的话，第2天可以进行继续跑，如果说是一般人跑步的情况下，我建议是不要跑，因为这样可能会伤害你的身体。原因就是这个强度你承受不了。

半马后，第二天全马可以吗?

网友神评：您的这个问题，不是不可以!我也见过天天跑全马的跑友，但人家是跑了几十年了(跑全马不知什么时候，但有几十年基础)，如果您不是经常跑，或是每天就十公里，不建。

半马要休息多久才能再跑?

网友神评：个人建议，跑半马结束及时做拉伸，第二天可以进行排酸跑 配色控制在730 左右，想要恢复正常跑步的话，一般要一周左右的恢复时间

跑完一个半马后，大家需要休息几天才会再跑?

网友神评：我见过半马两个小时内完赛的，第二天进行了一下排酸跑，当然这是跑量够的人 像我这样大概2小时15分跑完的，我会在第三天进行一次3-5公里的慢跑， 建议题主量力。

半马第二天需要排酸跑吗?

网友神评：不需要。长距离跑步之后，肌肉酸痛是最基本反应，因为运动过于激烈的时候，身体对能量的需求比正常有氧条件下更急切。身体会采用无氧方式产能，乳酸就是无氧产能。

跑完一个半马后，大家需要休息几天才会再跑?

网友神评：第二天就要来个2-3km排酸跑，10分钟拉伸，一、二天就恢复了

半马后如何恢复?

网友神评：拉伸能够帮助肌肉放松，血液循环更加顺畅，也不会限制第二天运动时候关节的范围。拉伸过后，可以试着躺在床上把腿抬高，让血液通过重力快速回流，帮助排酸。 当。

跑完半马要休息多久?

网友神评：一般要一周左右 个人建议，跑半马结束及时做拉伸，第二天可以进行排酸跑 配色控制在730 左右，想要恢复正常跑步的话，一般要一周左右的恢复时间，是身体很好的恢复。

半马休息多久能跑?

网友神评：水平高的 可能半程不怎么需要休息的 如果是菜鸟 可能就得休息几天恢复了 具体情况具体对待

业余选手跑一次半程马拉松休息多久

网友神评： 因体质和平时跑量而异，从不跑步的说不定半个月，业余高手小跑下半程就当作是休息了。