不经常锻炼锻炼后腿疼怎么办

人为什么很长时间不运动后，反而会觉得腿酸

网友神评： 健康指导:长时间不运动，会导致肌肉慢慢变的僵硬，然后会积累过多的乳酸，再因为长时间不运动身体本身就容易懒散无力，甚至有时睡觉起来都会腰酸腿疼。

长时间不运动，一运动腿疼

网友神评： 这是正常的，可以配合按摩、热敷来缓解肌肉疼痛。 因为剧烈运动是无氧运动，不能有充足的氧气被提供，肌肉就会把葡萄糖分解，释放能量的同时还产生了。

为什么久了不运动突然剧烈运动腿会酸疼?

这属于久不运动的肌肉酸痛，属于正常现象。 乳酸堆积会造成肌肉酸痛。当人突然进行一项激烈运动时，就会加快肌糖元的分解，增加耗氧量，肌肉此刻处于一个缺氧状。

为什么久了不运动突然剧烈运动腿会酸疼?

做整理运动。 为避免跑步后腿疼，还是建议在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。 热毛巾。

有一段时间没运动了，现在运动过了腿酸痛，该怎么缓解？

网友神评： 热水泡脚或烫热水澡，做做腿部按摩，但运动不能停，还要继续，坚持几天就好了，不要突然增加运动量，要循序渐进，运动后疼痛一般都是长期不怎么锻炼，突然。

为什么长时间不运动后再跑步腿会痛?

谢谢邀请。我常年累月风雨无阻坚持走路或爬山、游泳，身康体健(糖尿病除外)，未退休前每天都是走一个多小时路上班。下班再走一个多小时回家。总锻炼，爬山走路就… 谢谢邀。

好长时间不打篮球，打了之后会腿酸痛。这是什么情况。

网友神评： 如果您是一个一直坚持运动的人的话，应该不会打完篮球全身酸的。 引起这种现象的原因有: 1、风湿、感冒引起的轻微的浑身酸痛。 2、血液循环不好。

为什么时间常不运动突然运动就会腿疼呢

网友神评： 运动之前你先活动下做些热身运动 长时间的不运动也使你的肌肉松弛 接着你又运动之后又张肌肉勒。

平时不走路，走长时间路程后大腿痛是什么原因?

这种情况一般属于正常的，因为经常不锻炼，肌肉处于紧绷状态，时间长了会导致劳损。而突然走很长时间的路，腿部的肌肉和韧带会受到牵拉而引起疼痛，所以是正常的。

长时间不运动后，晨跑2天腿疼的要命，请问如何恢复?

长时间不运动，晨跑2天腿疼的要命。可以通过拉伸等方式来帮助身体恢复。 长时间不运动，身体习惯了没有负荷的状态。你突然跑了2天步，腿不疼就奇怪了。 正常的，… 5、跑步。