70岁老人每天慢跑多久合适

70岁以上的老年人每天应该运动多久?如何做才能更健康长寿?

网友神评：70岁以上的老年人每天应该运动多久?这个问题其实没有标准答案，每个人的身体状况不一样，尤其是65岁。

一次慢跑多长时间合适?

网友神评：一次跑步多久合适?首先慢跑是最为普遍的一种减肥运动，那么慢跑多久能减肥?并且如何慢跑才能达到效果呢? 首先你要非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。

70岁慢跑多少公里合适?

网友神评：一般70岁的人是不适宜慢跑了，但身体健康的老人适当的慢跑还是可以的，一般3公里就可以了

70岁左右的人一天跑多少步?

网友神评：70岁左右的人一天跑3000步左右就差不多了，不一定跑多就好，什么事都是适可而止。

70岁的老年人适合做什么运动?

网友神评：对于70岁左右的老年人，运动强度更宜选择中等强度的运动锻炼，有氧运动是最好的方式，快步走，慢跑，游。

7分的配速慢跑6公里，能坚持每天跑吗?还是要跑几天，歇几天?

网友神评：如果年龄不是很大，还在焦虑7分钟配速慢跑6公里，要天天跑还是隔天跑或跑几天歇几天的问题，很明显对于。

65岁的男子慢跑每天多少公里多长时间合适?

网友神评：自己适应就好，有人5公里，有的人跑10公里，没必要与人攀比。 每天跑多长时间，也是不一样，同样是跑5公里，有的人配速6分钟，需要30分钟跑完。而有的人配速8分。

一般什么年龄段可以慢跑3公里?

网友神评：这样说吧，跑马拉松时候见过5岁左右小朋友跑5km的，也见过70岁左右老年人跑半马的，只要想跑，年龄永远不是问题的。 慢跑3km对于正常人来说不在话下，就看你想。

70岁以上的人还可以隔天慢跑五公里吗?

网友神评：我觉得这个看本身的身体素质的，我一个同事的爸爸75岁，一周两三次跑肯定有，然后参加半马跑的比我们都快多了，医疗都紧跟着他的，还跟不住，最后还是很安全轻松。

老年人每月慢跑多少公里合适?

网友神评：老人每天慢跑2，3公里，一个月100公里以内就比较合适