立定跳远收腿怎么练

立定跳远怎么跳的更远啊，快落地时怎么做到收腹举腿啊，我跳

立定跳远这东西需要的是协调性，先做摆臂练习，调整全身协调性，当全身的力量可以集中到腿上时，就需要提高腿部力量了，短期内想提高很难，但可以把自己的潜力挖。

立定跳远收腿怎么收啊。空中什么动作啊?急!!后天中招考试啊!!!!

网友神评： 起跳后， 尽快弯膝，就是小腿迅速像大腿折叠，然后大腿前侧应向腹靠拢，双手后摆，身体略前倾，使重心稍偏前。 教课书上的动作，你练好了，至少可以提高0.5。

立定跳远动作要领及练习方法

网友神评： 当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。3、然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后。

立定跳远怎么才能跳得远 – 懂得

一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定。

立定跳远如何在空中折叠送腿?

首先要求跳跳有力腾空高首先要求跳跳有力腾空高挺胸收腹折叠换腿 首先要求跳跳有力腾空高首先要求跳跳有力腾空高挺胸收腹折叠换腿

立定跳远时脚如何折叠向前伸，怎么练?

要练跳远首先姿势要正确，目视前方，比如自己的成绩是1.8可以在2米的位置画条线，在跳的时候就看着那条线，不要怕摔，放开心的跳，多加练习就 可… 2、跑2…

立定跳远落地方法有哪些?

网友神评： 立定跳远落地的方法是: 立定跳远落地时，收腹，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。落地时，小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地，屈膝。

有什么可以使立定跳远跳得更远的小窍门? – 懂得

立定跳远技巧:要内八字站;两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置;摆臂与呼吸合理配合;身体重心前移。1、要内八字站;2。

立定跳远怎样跳的远

网友神评： 我是体育狂人，教学二十年了，关于你提的问题:立定跳远怎样跳的远?临时方法:1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。2、屈。

立定跳远如何可以跳更远?

立定跳远想要跳的远，不仅仅是双腿弹跳力的问题哦 要想立定跳远跳的远，首先我们先了解一下立定跳远的技术动作，随后才可以根据具体内容制定相应的训练计划。 立… 立定跳。