慢跑3000米要多久

3000米一般跑多长时间?

网友神评：如果是国家运动员，3000米要求在10分30秒左右，1500要求在5分30秒左右。跑步时正确的姿势及呼吸1、姿势:上身保持挺直——既不前倾，也不后仰——头部不要下垂或。

正常人跑步3000米，需要多少分钟?

网友神评：跑步3000米大学生的标准:男生12分20秒优秀，14分40秒及格 女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。 另外，军人的标准:海拔3000米以下，男兵13分4。

正常人跑3000米多少分钟?

网友神评：1000米等于1公里，3000米相等于3公里，正常人1公里跑步8分~6分30秒之内，即3公里跑24分钟~18分钟9秒，都属正常速度了

3km慢跑，建议每天跑还是隔天呢?

网友神评：像这样养成跑步习惯的人，每次慢跑3000米， 慢跑大约得半个小时左右，再加上一些放松拉伸会更好。

跑三千米需要多长时间?

网友神评：普通人跑3000米需要12分钟以上。一.基本概念3000米障碍跑是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。跑道上设有五个栏架，其中第四个栏架处设有水池。全程共要跨越三。

人慢跑3千公里大概要多少时间?

网友神评：3000米13分50秒合格 按新兵训练结束的考核，体能为6项必考科目: 3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里，) 俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个) 引体向。

三千米长跑多少分钟算达标?

网友神评：一般人跑完三千米需要十二分钟左右的时间。 跑前肯定都要热身，少量饮水，不要感觉口渴，穿宽松的衣服和舒适的鞋子。 1、起跑时跟上大部队就行，不要有压力。 2。

3000跑多久算快?

网友神评：3000米普通人稍经过锻炼用时大概在14-16分钟。对普通人来说3000米跑控制在12分30秒左右，配速达到415，算是比较快的。

3000米6分钟相当于什么水平?

网友神评：跑步三千米用时六分钟的话，配速就是两分钟，这个速度太快了，绝对属于高水平的了，相当于业余跑步选手。因为平时身边喜欢跑步的朋友，他们跑步配速基本都是在五。

跑3000米要多少时间?

网友神评：如果是国家运动员，3000米要求在10分30秒左右，1500要求在5分30秒左右。 跑步时正确的姿势及呼吸 1、姿势:上身保持挺直——既不前倾，也不后仰——头部不要下垂。