半马后多久可以跑步

半马要休息多久才能再跑?

网友神评：个人建议，跑半马结束及时做拉伸，第二天可以进行排酸跑 配色控制在730 左右，想要恢复正常跑步的话，一般要一周左右的恢复时间

跑完一个半马后，大家需要休息几天才会再跑?

网友神评：建议题主量力而行，结合自己的身体疲劳程度再决定休息多久再跑，跑的时候进行的是慢跑，不要和平时跑步一样，毕竟身体是第一位。

半马跑过第二天可以接着跑吗?

网友神评：如果是专业人员跑步的话，第2天可以进行继续跑，如果说是一般人跑步的情况下，我建议是不要跑，因为这样可能会伤害你的身体。原因就是这个强度你承受不了。

跑完一个半马后，大家需要休息几天才会再跑?

网友神评：第二天就要来个2-3km排酸跑，10分钟拉伸，一、二天就恢复了

半马比赛后3天要跑3000米，会影响速度吗?

网友神评：你好，很高兴回答你这个问题。 半马比赛后三天要跑3000米，只要休息好了是不会影响速度的。 跑完半。

半马要休息多久才能再跑?

网友神评：既然是参加比赛，就要为自己设定一个目标，是能够完赛还是在多长时间内跑完全程，可以根据自己的实力进行评估，制定符合自己的目标。当你首次参加全程马拉松比赛。

半马休息多久能跑?

网友神评：水平高的 可能半程不怎么需要休息的 如果是菜鸟 可能就得休息几天恢复了 具体情况具体对待

半马练习1个月能跑吗?

网友神评：最好别跑，半马训练半年左右才行，消耗很大

56岁跑半程马拉松后多久可以恢复训练?

网友神评：然后我回家了第一天休息，第二天慢跑十公里，后来就天天跑十公里，到了周末我跑了个半马，成绩是1.25。

半马后要恢复多久跑全马不影响成绩?

网友神评：全马是超出人体极限的运动，懂吃补给才能完赛，不能按照两个半马就是全马来简单计算时间。我们跑团的跑友都要跑量上1000K，近二个月至少保持六次半马，月跑量上1。